Jokainen nainen haluaa terveen ruumiinrakenteen, siro vartalon ja pehmeän, hehkuvan ihon. Kalliiden ihonhoitotuotteiden lisäksi tiettyjen akupisteiden hierominen voi säätää kehon toimintoja turvallisesti ja tehokkaasti. Seuraa oppaamme ohjeita ja löydä akupisteet, joita hieromalla voit saavuttaa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin.
Mitä alueita naisten tulisi hieroa terveyden ylläpitämiseksi?
1. Poikkikaaren keskikohta jalkapöydällä
Jalkojen Yangming-meridiaan kulkee jalkapöydän poikkikaaren keskikohdan läpi. Säännöllinen hieronta tällä alueella auttaa painonhallinnassa, säätelee hormonitoimintaa, parantaa ihonväriä, lievittää kasvojen epäsymmetriaa ja edistää rintojen kehitystä.
2. Pohjan keskikohta
Pohjan keskikohdassa sijaitsee jalan Shaoyin-munuaismeridiaan. Lämmin jalkakylpy ja hieronta ennen nukkumaanmenoa parantavat unen laatua, lievittävät allergiaherkkyyttä ja vähentävät kasvojen pigmenttiä ja turvotusta.
3. Peukalon kärki
Peukalon kärjessä sijaitsee käden Taiyin-keuhkomeridiaan. Säännöllinen hieronta edistää keuhkojen toimintaa ja hengityselinten terveyttä. Tämän pisteen voimakas puristaminen yskän aikana voi lievittää yskää ja liman tuotantoa.Naisille säännöllinen hieronta parantaa ihon hehkua, vähentää ryppyjä ja poistaa väsymystä.
4. Kämmenen keskusta Perikardiummeridiaan (käsien Jueyin) kulkee kämmenen keskellä. Pitkäkestoinen hieronta edistää verenkiertoa, antaa iholle ruusuisen, hehkuvan sävyn ja vähentää ryppyjä. Se myös rauhoittaa mieltä, lievittää hermoja ja säätelee kuukautiskipuja.
5. Kyynärpään taivutuksen sivusuuntainen painauma
Kyynärpään taivutuksen sivusuuntainen painauma sijaitsee käden Taiyang-ohutsuolen meridiaani. Säännöllinen hieronta stimuloi tätä meridiaania, edistää ravinteiden sulatusta ja imeytymistä. Tämä johtaa poikkeuksellisen kosteutettuun ihoon, parantaa sen hehkua ja joustavuutta sekä lievittää ihoallergioita ja ekseemaa.
6. Olkapään kolo
Olkapään kolossa sijaitsevat kolmoisenergian meridiaani ja käden Shaoyang-meridiaani. Säännöllinen hieronta säätelee verenkiertoa, vahvistaa immuunijärjestelmää, rentouttaa hermoja, lievittää kurkkukipua, päänsärkyä ja tinnitusta sekä stimuloi aivokuorta. Tämä on erityisen hyödyllistä rosaceaa tai kasvojen aknea sairastaville.
7. Nenän siivet ja pikkusormen kärjet
Käden Yangming-paksusuolen meridiaani kulkee nenän sieraimien sivuilla. Näiden alueiden hellävarainen hieronta etusormen tyynyllä voi lievittää ummetusta tai ripulia. Käsien Shaoyin-sydänmeridiaani sijaitsee pikkusormen kärjessä; säännöllinen hieronta tällä alueella edistää sydämen terveyttä, lievittää rintakipua, sydämentykytystä,Ja voimakas nipistely kärjessä matkapahoinvoinnin aikana voi lievittää oireita.
8. Silmien ulkokulmat
Jalkojen Shaoyang-sappirakon meridiaani kulkee silmien ulkokulmien pitkin. Näiden pisteiden hellävarainen hierominen keskisormen tyynyllä silmät kiinni edistää sappirakon eritystä ja parantaa näköä. Varo kuitenkin käyttämästä liikaa voimaa hieronnan aikana, jotta silmien ulkokulmat eivät rypisty ennenaikaisesti.
Ystävällinen muistutus
Naiset voivat hieroa näitä pisteitä hyvinvoinnin edistämiseksi vapaa-ajallaan. Hieronnan lisäksi jalkojen liottaminen tai lämmin kylpy ennen nukkumaanmenoa joka ilta auttaa lievittämään kehon väsymystä ja edistämään verenkiertoa. Lisäksi on tärkeää ylläpitää tasapainoista ruokavaliota ja kehittää rauhallinen mielentila.