تتمنى كل امرأة جسمًا صحيًا وقوامًا رشيقًا وبشرة ناعمة ومشرقة. بالإضافة إلى استخدام منتجات العناية بالبشرة باهظة الثمن، يمكن للتدليك على نقاط معينة تنظيم وظائف الجسم بشكل آمن وفعال. اتبعي دليلنا لاكتشاف نقاط التدليك التي تساعد على تحقيق العافية الشاملة.
ما هي المناطق التي يجب على النساء تدليكها للحفاظ على الصحة؟
1. مركز القوس العرضي على مشط القدم
يمر خط الطاقة المعدية في القدم يانغ مينغ عبر مركز القوس العرضي على مشط القدم. يوفر التدليك المنتظم لهذه المنطقة فوائد في إدارة الوزن، وتنظيم وظيفة الغدد الصماء، وتحسين البشرة، وتخفيف عدم تناسق الوجه، وتعزيز نمو الثدي.
2. مركز باطن القدم
يوجد في مركز باطن القدم خط الطاقة الكلوي شاويين. يساعد الجمع بين نقع القدمين في ماء دافئ والتدليك قبل النوم على تحسين جودة النوم، وتحسين الحالات المعرضة للحساسية، وتخفيف تصبغات الوجه والانتفاخ.
3. طرف الإبهام
يوجد في طرف الإبهام خط الطاقة الرئوي لليد تاي يين. التدليك المنتظم يفيد وظيفة الرئة ويعزز صحة الجهاز التنفسي. الضغط بقوة على هذه النقطة أثناء السعال يمكن أن يخفف السعال وإنتاج البلغم.بالنسبة للنساء، يعزز التدليك المنتظم لهذه المنطقة إشراقة البشرة ويقلل التجاعيد ويزيل التعب.
4. مركز راحة اليد يمر خط الطاقة التاجي (يد جويين) عبر مركز راحة اليد. يعزز التدليك المستمر الدورة الدموية، مما يمنح البشرة إشراقة ووردية ويقلل التجاعيد. كما أنه يهدئ العقل ويخفف التوتر العصبي وينظم تقلصات الدورة الشهرية.
5. المنخفض الجانبي عند ثني الكوع
يحتوي المنخفض الجانبي عند ثني الكوع على خط الطاقة تاييانغ للأمعاء الدقيقة. يحفز التدليك المنتظم هذا الخط، مما يعزز هضم وامتصاص العناصر الغذائية. ينتج عن ذلك ترطيب استثنائي للبشرة، مما يعزز إشراقها ونضارتها، مع تخفيف حساسية الجلد والأكزيما.
6. تجويفات الكتف
تحتوي تجويفات الكتف على خط الطاقة الثلاثي وخط شاويانغ اليدوي. يعمل التدليك المنتظم على تنظيم الدورة الدموية، وتعزيز المناعة، وإرخاء الأعصاب، وتخفيف آلام الحلق والصداع وطنين الأذن، وتحفيز القشرة الدماغية. وهذا مفيد بشكل خاص لمن يعانون من الوردية أو حب الشباب في الوجه.
7. جناحي الأنف وأطراف الأصابع الصغيرة
يمتد خط الطاقة الكبير في اليد يانغمينغ على جانبي فتحتي الأنف. يمكن أن يؤدي تدليك هذه المناطق برفق باستخدام إصبع السبابة إلى تخفيف الإمساك أو الإسهال. يقع خط الطاقة في اليد شاويينغ في طرف الإصبع الصغير؛ ويساعد التدليك المنتظم لهذه المنطقة على دعم صحة القلب وتخفيف ضيق الصدر والخفقان.ويمكن أن يؤدي الضغط بقوة على الطرف أثناء دوار الحركة إلى تخفيف الأعراض.
8. الزوايا الخارجية للعينين
يمتد خط الطاقة شاويانغ للمرارة على طول الزوايا الخارجية للعينين. يمكن أن يؤدي تدليك هذه النقاط برفق باستخدام إصبع السبابة أثناء إغلاق العينين إلى تعزيز إفراز المرارة وتحسين الرؤية. ولكن يجب الحرص على عدم استخدام قوة مفرطة أثناء التدليك لتجنب ظهور التجاعيد المبكرة في الزوايا الخارجية للعينين.
تذكير ودي
يمكن للنساء تدليك هذه النقاط من أجل الصحة خلال أوقات الفراغ. بالإضافة إلى التدليك، يساعد نقع القدمين أو الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم كل ليلة في تخفيف إجهاد الجسم وتعزيز الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك، حافظي على نظام غذائي متوازن واعملي على تهدئة ذهنك.