Фрукти не лише поповнюють запаси необхідних організму вітамінів, але й мають косметичний ефект. Мало того, деякі фрукти не тільки смачні, але й мають чудодійний ефект схуднення! Отже, які фрукти мають ефект схуднення?

　　1, ківі

　　Поживність: містить аланін та інші понад десять видів амінокислот, багатий мінералами, каротином і різноманітними вітамінами, є найбільш багатим на вітамін С фруктом.

　　Харчова цінність: вітамін С у ківі може ефективно пригнічувати окислення шкіри та запобігати утворенню чорного нальоту під впливом сонця, зберігаючи таким чином світлу шкіру.

　　Харчові плюси: ківі, очищений від шкірки, відварений з медом та імбиром і спожитий у воді, окрім відбілювання, також може лікувати розлад шлунку, зменшувати жир і сприяти схудненню.

　　2, жовта груша

　　Жовта груша має ефект втрати жиру, оскільки має ферменти розкладання білка, здатні розкладати рибні, м'ясні та інші білки, тому її не слід їсти натщесерце, підходить для насичення, використовується для допомоги травленню.

　　3, ананас

　　Ключем до схуднення ананаса є його насичений сік, який може ефективно розщеплювати жир, особливо підходить для вживання після прийому великої кількості їжі. Ви можете ефективно їсти ананас або пити ананасовий сік з їжею щодня, але не перестарайтеся і не їжте сирий необроблений ананас.

　　4. гуава

　　Гуава низькокалорійна, багата на поживні речовини і може замінити вам основний прийом їжі. Навіть якщо ви з'їдаєте повноцінний обід, вечеряйте тільки гуавою, плюс трохи легкої їжі, щоб і повний шлунок мав достатньо поживних речовин для підтримки фізичної активності, і зменшити споживання калорій для досягнення найкращого ефекту втрати ваги.

　　5, апельсин

　　Апельсини не тільки красиві і смачні, вони також мають сильний вплив на схуднення. Це головним чином тому, що апельсини багаті вітаміном С, кальцієм, калієм, фосфором, лимонною кислотою, каротином та іншими поживними речовинами, а також містять багато клітковини і низькокалорійні.

　　6, лимон

　　Лимон містить лимонну кислоту, яка є важливим учасником процесу метаболізму калорій, а також має функцію усунення втоми. Лимон дуже багатий на вміст вітаміну С, може одночасно сприяти моториці шлунково-кишкового тракту, а також є дуже хорошим відбілюючим продуктом.