Кілька днів тому читач написав, що "лляна олія має фатальну ваду, тобто легко викликає шлунково-кишковий дискомфорт". Отже, лляна олія не має таких побічних ефектів? Лляна олія має інші побічні ефекти?

　　Перш за все, ми повинні чітко усвідомлювати, що лляна олія є різновидом харчової олії, тобто це свого роду їжа. Взагалі кажучи, побічні ефекти відносяться до ліків, продуктів для здоров'я і так далі, якщо їжа має побічні ефекти, можна лише сказати, що надмірне споживання, або у випадку тих, хто споживає власний організм нездоровий, виникне певний дискомфорт, тому, як правило, не можна говорити, що вживання певного виду їжі призведе до побічних ефектів, лляна олія не має значення, щоб сказати, що є побічні ефекти. Як різновид харчової олії, за звичайних обставин у здорових людей при щоденному споживанні лляної олії не виникатиме дискомфорту, але у разі надмірного споживання, неправильних методів споживання або деяких специфічних захворювань не виключається виникнення деяких дискомфортних симптомів.

　　Як важливе джерело n-3 жирних кислот, лляну олію знають і приймають все більше людей. Кілька днів тому читач написав, що "лляна олія має фатальну ваду, тобто легко викликає шлунково-кишковий дискомфорт". Отже, лляна олія не має таких побічних ефектів? Лляна олія має інші побічні ефекти?

　　Перш за все, ми повинні чітко усвідомлювати, що лляна олія є різновидом харчової олії, тобто це свого роду їжа. Взагалі кажучи, побічні ефекти відносяться до ліків, продуктів для здоров'я і так далі, якщо їжа має побічні ефекти, можна лише сказати, що надмірне споживання, або у випадку тих, хто споживає власний організм нездоровий, виникне певний дискомфорт, тому, як правило, не можна говорити, що вживання певного виду їжі призведе до побічних ефектів, лляна олія не має значення, щоб сказати, що є побічні ефекти. Як різновид харчової олії, за звичайних обставин у здорових людей при щоденному споживанні лляної олії не виникатиме дискомфорту, але у разі надмірного споживання, неправильних методів споживання або деяких специфічних захворювань не виключається виникнення деяких дискомфортних симптомів.

　　Такі як надмірна кількість їжі, може виникнути нудота, блювота, діарея та інший шлунково-кишковий дискомфорт, тривале споживання надмірної кількості, призведе до ожиріння, серцево-судинних та судинних захворювань головного мозку тощо, тому нормальне добове споживання олії для підтримки кількості 25 ~ 30 г може бути, ніяких особливих обставин споживання лляної олії не може бути більше цього діапазону; крім того, лляна олія повинна сприяти перистальтиці шлунково-кишкового тракту, якщо вони страждають на діарею, то Вживання лляної олії може зробити діарею більш серйозною, не тільки лляна олія, інші їстівні олії, які їдять більше, також погіршать симптоми діареї у хворих на діарею, але якщо це нормально або пацієнти із запорами, споживання лляної олії допоможе зменшити запор.

　　Лляна олія має мозок і зір, профілактику серцево-судинних захворювань, гальмує алергічні реакції, протиракові та інші ефекти, регулярне вживання лляної олії допоможе запобігти і певною мірою уповільнити ці захворювання, тому, як їжа, нормальним людям помірне споживання лляної олії не тільки не має побічних ефектів, але і відіграє терапевтичну роль.