糖醋鱼卷-孕期食谱
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鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化,适于儿童、老人及体弱,脾胃消化功能不佳者食用;并具有补气益脾的滋补功效,是孕期的一款好食谱。
主料:鳜鱼300克
调料:葱白5克姜5克醋10克白砂糖10克番茄汁5克香油10克酱油5克淀粉5克鸡蛋清10克植物油30克盐3克
制作工艺
1、将调料放锅人烧开,勾芡调成糖醋汁。
2、鱼肉切成薄片,加精盐、味精、蛋液腌入味,卷入姜丝、葱段,沾上干淀粉。
3、锅内加油热至七成热,投入鱼卷,炸成浅黄色,捞出沥油,摆在盘内,浇上糖醋汁。
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