レモンはビタミンCを豊富に含む美容に優れた食品ですが、ごく一部の人々はレモンやレモン水を摂取すべきではありません。
1. 免疫システムの強化
ビタミンCは免疫システムの「配線」のような役割を果たし、レモン汁には大量のビタミンCが含まれています。ストレスが激しい時、体内のビタミンC値は真っ先に急落します。これが、ストレスを感じた時に専門家がビタミンC摂取を推奨する理由です。
2. 消化促進
レモン汁は消化管の毒素を排出することで消化器系を健康に保つだけでなく、胸焼け、げっぷ、ガス溜まりなどの消化不良症状を緩和します。
3.カリウム補給
レモンには豊富なカリウムが含まれており、心臓の健康維持に役立つと同時に、脳や神経系にも有益です。
4.肝臓の解毒作用
レモン水は胆汁生成を促進することで肝臓を浄化し、解毒を助けます。また、過剰な胆汁の分泌を抑制し、体内の粘液生成を減らし、胆石の溶解を助けます。
5. 肌のシミ除去
レモン汁に含まれる抗酸化物質は、シミを除去するだけでなく、しわの改善にも効果的です。顔の傷跡や老人性色素斑の軽減に利用できます。さらに血液を浄化するため、肌に輝きをもたらします。
6. エネルギー供給
消化管に入ったレモン汁は体にエネルギーを供給し、不安感や抑うつ感を軽減します。
7. 血液循環の改善
レモン水に豊富なカリウムは血圧コントロールとストレス緩和に役立ちます。またビタミンPを含み、毛細血管の弾力性を高めて血液循環を改善します。