Ako by mali ľudia s cukrovkou zvládnuť hlad? Je všeobecne známe, že stravovanie pri cukrovke si vyžaduje osobitnú pozornosť, s dôrazom na ľahké, nízkotučné jedlá a uvedomelé kontroly porcií. V dôsledku toho mnoho ľudí s cukrovkou často pociťuje hlad. Ako by teda mali riešiť tento hlad?
1. Zvýšte príjem nízkokalorických zelenín.Stredné zvýšenie príjmu nízkokalorických zelenín môže spomaliť vyprázdňovanie žalúdka a znížiť pocit hladu. Medzi takéto zeleniny patria: čínska brokolica, repková zelenina, bok choy, šalát, zeler,vodný špenát, amarant, zimný amarant, špenát, výhonky vodného gaštana, horká melóna, uhorka, zimná melóna, tekvica, paradajky atď. Všeobecne sa odporúča zvýšiť príjem o 500 g denne. 2. Kombinujte mäso a zeleninu. Vyhýbajte sa čisto vegetariánskej strave, namiesto toho vyvažujte mäso a zeleninu.Dávajte pozor na živočíšne tuky, ale zabezpečte dostatočný príjem rastlinných olejov. Chudé mäso a morské plody môžete konzumovať s mierou, pretože pomáhajú spomaliť vyprázdňovanie žalúdka a zabraňujú častému pocitu hladu. 3. Uvedomte si význam diétnej terapie. Plne oceníte jej dôležitosť z koncepčného hľadiska, pokiaľ ide o kontrolu stravovania ako terapeutické opatrenie, ktoré je rovnako dôležité ako liečba. S dôverou v riadenie stravovania nie je žiadna výzva neprekonateľná.
4. Posúďte racionalitu stravovacích plánov. To zahŕňa posúdenie, či sú obmedzenia celkového príjmu príliš prísne a či je rozdelenie základných potravín a načasovanie jedál vhodné. Napríklad, ak sa hlad pravidelne objavuje v určitú popoludňajšiu hodinu, ale základné potraviny sú rovnomerne rozdelené medzi raňajky, obed a večeru, zvážte zvýšenie podielu základných potravín na obede alebo zavedenie desiaty predtým, ako sa objaví pocit hladu.
5. Hlad môže vyplývať z nevhodného výberu potravín, ich kombinácií alebo spôsobov prípravy. Riešte to úpravou glykemického indexu potravín, uprednostňovaním potravín s nízkym glykemickým indexom a vyhýbaním sa potravinám s vysokým glykemickým indexom alebo spôsobom prípravy. Napríklad, ak je to možné, uprednostňujte celozrnné výrobky pred rafinovanými.
6. Zavádzajte stratégiu menších, častejších jedál. Ak to podmienky dovoľujú (t. j. bez obmedzení času alebo prostredia), uplatňujte tento prístup pri zachovaní celkovej kontroly príjmu potravy.
7. Konzumujte sušienky.Pri kombinácii perorálnych hypoglykemických látok s inzulínom alebo počas období vysokej fyzickej námahy by pacienti mali mať po ruke sladkosti, sušienky a sladené nápoje. Konzumácia jednej alebo dvoch sušienok alebo niekoľkých dúškov nápoja pri pocite hladu môže zmierniť nepohodlie, zabrániť intenzívnym pocitom hladu a pomôcť predísť hypoglykemickým epizódam.
Ako by mali diabetici zvládnuť hlad? Vyššie uvedené pokyny by mali poskytnúť jasnosť. Ošetrovatelia musia počas ošetrovania zostať ostražití voči príznakom a starostlivo vyberať potraviny, ktoré zmierňujú hlad, pričom kontrolujú príjem kalórií, aby aktívne podporili liečbu.