Hogyan kezeljék az éhséget a cukorbetegek? Széles körben elismert tény, hogy a cukorbetegség étrendjének kezelése különös figyelmet igényel, hangsúlyt fektetve a könnyű, alacsony zsírtartalmú ételekre és a tudatos adagok ellenőrzésére. Ennek következtében sok cukorbeteg gyakran éhezik. Hogyan kezeljék tehát ezt az éhséget?
1. Növeljék az alacsony kalóriatartalmú zöldségek fogyasztását.Az alacsony kalóriatartalmú zöldségek fogyasztásának mérsékelt növelése késleltetheti a gyomor kiürülését és csökkentheti az éhségérzetet. Ilyen zöldségek például: kínai brokkoli, repce zöldje, bok choy, saláta, zeller,vízi spenót, amarant, téli amarant, spenót, vízi gesztenye hajtások, keserű dinnye, uborka, téli dinnye, sütőtök, paradicsom stb. Általában napi 500 g további fogyasztás ajánlott. 2. Kombinálják a húst és a zöldségeket. Kerüljék a tisztán vegetáriánus étrendet, inkább egyensúlyozzák a hús és a zöldségek fogyasztását.Legyen óvatos az állati zsírokkal, de gondoskodjon a megfelelő növényi olajokról. A sovány húsok és a tengeri ételek mérsékelten fogyaszthatók, mivel ezek lassítják a gyomor kiürülését és megakadályozzák a gyakori éhségérzetet. 3. Ismerje fel az étrendi terápia jelentőségét. Teljes mértékben értékelje annak fontosságát, és tekintse az étrendi kontrollt a gyógyszeres kezelés mellett elsődleges terápiás intézkedésnek. Az étrendi kezelésben való bizalommal nincs leküzdhetetlen kihívás.
4. Mérlegelje az étrend-tervek ésszerűségét. Ez magában foglalja annak értékelését, hogy a teljes bevitel korlátozása túl szigorú-e, és hogy az alapvető élelmiszerek elosztása és az étkezések időzítése megfelelő-e. Például, ha az éhség folyamatosan egy bizonyos délutáni órában jelentkezik, de az alapvető élelmiszerek egyenlően vannak elosztva a reggeli, az ebéd és a vacsora között, fontolja meg az alapvető élelmiszerek arányának növelését az ebédnél, vagy egy snack bevezetését, mielőtt az éhségérzet jelentkezik.
5. Az éhség oka lehet a nem megfelelő ételválasztás, kombinációk vagy főzési módszerek. Ezt úgy lehet orvosolni, hogy módosítjuk az ételek glikémiás indexét, előnyben részesítjük az alacsony glikémiás indexű ételeket, és kerüljük a magas glikémiás indexű ételeket vagy főzési technikákat. Például, ahol lehetséges, válasszuk a teljes kiőrlésű gabonákat a finomított gabonák helyett.
6. Válasszon kisebb, gyakrabban fogyasztott ételeket. Ha a körülmények megengedik (azaz nincs időbeli vagy környezeti korlátozás), alkalmazza ezt a megközelítést, miközben fenntartja az általános étkezés-beviteli kontrollt.
7. Fogyasszon kekszet.Ha orális hipoglikémiás szereket kombinálunk inzulinnal, vagy nagy fizikai megterhelés mellett, a betegeknek mindig kéznél kell tartaniuk édességeket, kekszeket és cukros italokat. Ha éhesnek érezzük magunkat, egy-két keksz elfogyasztása vagy néhány korty ital megkönnyítheti a kellemetlen érzést, megelőzheti az intenzív éhségérzetet és segíthet elkerülni a hipoglikémiás epizódokat.
Hogyan kell a cukorbetegeknek kezelniük az éhséget? A fenti útmutatások egyértelműséget nyújtanak. A gondozóknak ébernek kell lenniük a tünetekre a gondozás során, gondosan kiválasztva az éhséget enyhítő ételeket, miközben kontrollálják a kalóriabevitelt, hogy aktívan támogassák a kezelést.