Kuinka diabeetikot tulisi hallita nälkää? On yleisesti tunnettua, että diabeteksen ruokavalion hallinta vaatii erityistä huomiota, ja siinä korostetaan kevyitä, vähärasvaisia aterioita ja tarkkaa annoskontrollia. Tämän seurauksena monet diabeetikot kokevat usein nälkää. Kuinka heidän tulisi siis käsitellä tätä nälkää?
1. Lisää vähäkaloristen vihannesten saantia.Vähäkaloristen vihannesten saannin kohtuullinen lisääminen voi viivästyttää mahalaukun tyhjenemistä ja vähentää nälän tunnetta. Tällaisia vihanneksia ovat esimerkiksi: kiinalainen parsakaali, rapsinlehdet, pak choi, salaatti, selleri,vesipinaatti, amarantti, talviamarantti, pinaatti, vesikastanjan versot, karvasmeloni, kurkku, talvimeloni, kurpitsa, tomaatit jne. Yleensä suositellaan 500 g:n lisäannosta päivässä. 2. Yhdistä liha ja vihannekset. Vältä puhtaasti kasvisruokavaliota; sen sijaan tasapainota lihan ja vihannesten saanti.Ole tietoinen eläinrasvoista, mutta varmista, että saat riittävästi kasviöljyjä. Vähärasvaista lihaa ja mereneläviä voi syödä kohtuullisesti, koska ne hidastavat mahalaukun tyhjenemistä ja estävät usein toistuvia nälän tunteita. 3. Tunnista ruokavaliohoidon merkitys. Ymmärrä sen merkitys käsitteellisesti ja pidä ruokavalion hallintaa lääkityksen ohella ensisijaisena hoitotoimenpiteenä. Luottamalla ruokavalion hallintaan mikään haaste ei ole ylitsepääsemätön.
4. Arvioi ruokavalion suunnitelmien järkevyys. Tämä tarkoittaa sitä, että arvioit, ovatko kokonaiskulutuksen rajoitukset liian tiukat ja ovatko peruselintarvikkeiden jakautuminen ja aterioiden ajoitus sopivia. Jos esimerkiksi nälkä iskee säännöllisesti tiettynä iltapäivän aikana, mutta peruselintarvikkeet on jaettu tasaisesti aamiaiselle, lounaalle ja illalliselle, harkitse peruselintarvikkeiden osuuden lisäämistä lounaalla tai välipalan lisäämistä ennen nälän iskemistä.
5. Nälkä voi johtua sopimattomista ruokavalinnoista, yhdistelmistä tai ruoanlaittomenetelmistä. Korjaa tilanne säätämällä ruoan glykeemistä indeksiä, suosimalla matalan glykeemisen indeksin vaihtoehtoja ja välttämällä korkean glykeemisen indeksin ruokia tai ruoanlaittotekniikoita. Valitse esimerkiksi mahdollisuuksien mukaan täysjyvävilja jalostetun viljan sijaan.
6. Omaksukaa strategia, jossa syödään pienempiä aterioita useammin. Jos olosuhteet sallivat (eli ilman aika- tai ympäristörajoituksia), noudattakaa tätä lähestymistapaa ja pitäkää samalla hallinnassa kokonaisruokailun määrä.
7. Syökää keksejä.Kun suun kautta otettavia hypoglykeemisiä lääkkeitä yhdistetään insuliiniin tai kun fyysinen rasitus on suurta, potilaiden tulisi pitää makeisia, keksejä ja sokeripitoisia juomia helposti saatavilla. Yhden tai kahden keksin syöminen tai muutaman kulauksen juominen nälän tunteessa voi lievittää epämukavuutta, estää voimakasta nälän tunnetta ja auttaa välttämään hypoglykeemisiä jaksoja.
Kuinka diabeetikot tulisi hallita nälkää? Yllä olevat ohjeet antavat selkeyttä asiaan. Hoitajien tulee olla valppaina oireiden suhteen hoidon aikana ja valita huolellisesti nälkää lievittäviä ruokia samalla halliten kalorimäärää hoidon tukemiseksi.