Kuidas peaksid diabeetikud nälga kontrollima? On laialt teada, et diabeedi toitumise kontrollimine nõuab erilist tähelepanu, rõhutades kergeid, madala rasvasisaldusega eineid ja teadlikku portsjonite kontrollimist. Seetõttu kogevad paljud diabeetikud sageli nälga. Kuidas peaksid nad siis nälga kontrollima?
1. Suurendage madala kalorsusega köögiviljade tarbimist.Madala kalorsusega köögiviljade tarbimise mõõdukas suurendamine võib aeglustada mao tühjenemist ja vähendada nälga. Sellised köögiviljad on näiteks hiina brokoli, rapsilehed, bok choy, salat, seller,vesispinat, amarant, talveamarant, spinat, vesikastani võrsed, mõru melon, kurk, talvelõik, kõrvits, tomatid jne. Üldiselt soovitatakse tarbida päevas 500 g lisaks. 2. Kombineerige liha ja köögiviljad. Vältige puhtalt taimset toitumist, vaid tasakaalustage liha ja köögiviljade tarbimist.Olge tähelepanelik loomse rasva suhtes, kuid tagage piisav taimse õli tarbimine. Mõõdukalt võib tarbida lahjat liha ja mereande, kuna need aeglustavad mao tühjenemist ja ennetavad sagedast näljatunnet. 3. Tunnistage toitumusravi tähtsust. Hinnake selle tähtsust kontseptuaalselt, pidades toitumise kontrolli ravimeetodina sama oluliseks kui ravimeid. Usaldades toitumise juhtimist, ei ole ühtegi ületamatut väljakutset.
4. Hinnake toitumiskava ratsionaalsust. See hõlmab hindamist, kas kogutarbimise piirangud on liiga ranged ja kas põhitoidu jaotamine ja söögiajad on sobivad. Näiteks, kui nälg tekib pidevalt kindlal pärastlõunal, kuid põhitoit on jaotatud võrdselt hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi vahel, kaaluge põhitoidu osakaalu suurendamist lõunasöögil või suupiste lisamist enne näljatunde tekkimist.
5. Nälg võib tuleneda ebaõigest toiduvalikust, kombinatsioonidest või valmistamismeetoditest. Lahendage see probleem, kohandades toidu glükeemilist indeksit, eelistades madala glükeemilise indeksiga toite ja vältides kõrge glükeemilise indeksiga toite või valmistamismeetodeid. Näiteks valige võimaluse korral täisteratooted rafineeritud teraviljade asemel.
6. Võtke kasutusele strateegia, mille kohaselt sööte väiksemaid, kuid sagedasemaid eineid. Kui tingimused seda võimaldavad (st kui ei ole aja- ega keskkonnaalaseid piiranguid), rakendage seda lähenemisviisi, säilitades samal ajal üldise toidu tarbimise kontrolli.
7. Tarbige küpsiseid.Kui suukaudseid veresuhkru alandavaid ravimeid kombineeritakse insuliiniga või suure füüsilise koormuse ajal, peaksid patsiendid hoidma käepärast maiustusi, küpsiseid ja magusaid jooke. Ühe või kahe küpsise söömine või mõne lonksu joomine nälja tunnetamisel võib leevendada ebamugavustunnet, vältida tugevat nälga ja aidata ära hoida hüpoglükeemilisi episoode.
Kuidas peaksid diabeetikud nälga kontrollima? Eespool esitatud juhised peaksid selgust pakkuma. Hooldajad peavad hooldamise ajal olema tähelepanelikud sümptomite suhtes, valides hoolikalt toidud, mis leevendavad nälga, kontrollides samal ajal kalorite tarbimist, et aktiivselt toetada ravi.