Jak by měli lidé s cukrovkou zvládat hlad? Je všeobecně známo, že dietní léčba cukrovky vyžaduje zvláštní pozornost, s důrazem na lehká, nízkotučná jídla a pečlivou kontrolu porcí. V důsledku toho mnoho lidí s cukrovkou často pociťuje hlad. Jak by tedy měli tento hlad řešit?
1. Zvyšte příjem nízkokalorické zeleniny.Mírné zvýšení příjmu nízkokalorické zeleniny může oddálit vyprazdňování žaludku a snížit pocit hladu. Mezi takovou zeleninu patří: čínská brokolice, řepka, bok choy, salát, celer,vodní špenát, amarant, zimní amarant, špenát, výhonky vodního kaštanu, hořký meloun, okurka, zimní meloun, dýně, rajčata atd. Obecně se doporučuje přidat 500 g denně. 2. Kombinujte maso a zeleninu. Vyhněte se čistě vegetariánské stravě; místo toho vyvažujte maso a zeleninu.Při kontrole živočišných tuků zajistěte dostatečný příjem rostlinných olejů. Libové maso a mořské plody lze konzumovat s mírou, protože zpomalují vyprazdňování žaludku a zabraňují častým pocitům hladu.
3. Uvědomte si význam dietní terapie. Plně si uvědomte její význam z intelektuálního hlediska a považujte dietní kontrolu za terapeutické opatření, které je důležitější než léky. S důvěrou v dietní management není žádná překážka nepřekonatelná.
4. Posuďte racionalitu stravovacích plánů. To zahrnuje zhodnocení, zda jsou omezení celkového příjmu příliš přísná a zda je rozložení základních potravin a načasování jídel vhodné. Pokud například hlad pravidelně nastává v určitou odpolední hodinu, ale základní potraviny jsou rovnoměrně rozloženy mezi snídani, oběd a večeři, zvažte zvýšení podílu základních potravin v obědě nebo zavedení svačiny před nástupem hladu.
5. Hlad může pramenit z nevhodného výběru potravin, jejich kombinací nebo způsobů přípravy. Řešte to úpravou glykemického indexu potravin, upřednostňováním potravin s nízkým glykemickým indexem a vyhýbáním se potravinám s vysokým glykemickým indexem nebo technikám přípravy. Například pokud je to možné, upřednostňujte celozrnné výrobky před rafinovanými.
6. Zvolte strategii menších, častějších jídel. Pokud to podmínky dovolují (tj. bez omezení času nebo prostředí), uplatňujte tento přístup při zachování celkové kontroly příjmu potravy.
7. Konzumujte sušenky.Při kombinaci perorálních hypoglykemických látek s inzulínem nebo v obdobích vysoké fyzické zátěže by pacienti měli mít po ruce sladkosti, sušenky a slazené nápoje. Konzumace jedné nebo dvou sušenek nebo několik doušků nápoje při pocitu hladu může zmírnit nepohodlí, zabránit intenzivnímu pocitu hladu a pomoci odvrátit hypoglykemické epizody.
Jak by měli diabetici zvládat hlad? Výše uvedené pokyny by měly poskytnout jasné informace. Pečovatelé musí během ošetřování zůstat ostražití vůči příznakům a pečlivě vybírat potraviny, které zmírňují hlad a zároveň kontrolují příjem kalorií, aby aktivně podporovali léčbu.