Фізичні вправи відіграють важливу роль у лікуванні діабету, сприяючи зниженню рівня цукру в крові та холестерину. Це може зменшити потребу в ліках та підвищити фізичну витривалість. Однак пацієнти з діабетом повинні дотримуватися таких рекомендацій щодо фізичних вправ:
При виборі програми фізичних вправ враховуйте, чи є у пацієнта серцеві, судинні або інші ускладнення. Пацієнти з гіпертонією, серцевими захворюваннями або неврологічними ускладненнями повинні вибирати вправи з низьким рівнем навантаження, такі як ходьба або цигун.Пацієнти без ускладнень можуть займатися фізичними вправами середньої інтенсивності, такими як аеробіка, швидка ходьба або біг, підтримуючи частоту серцевих скорочень у межах цільових зон і уникаючи надмірної тривалості.
Фізичні вправи не слід виконувати безпосередньо перед їжею або після введення інсуліну, щоб запобігти гіпоглікемічним епізодам. Зазвичай рекомендується займатися фізичною активністю через годину після їжі.
Пацієнти з діабетом, які приймають ліки, повинні проконсультуватися з лікарем перед збільшенням інтенсивності фізичних навантажень. Уникайте різкого, нерегулярного збільшення фізичних навантажень або фітнес-занять, щоб запобігти гіпоглікемічним епізодам. Перед заняттями фізичними вправами рекомендується мати при собі аварійні перекуси та займатися разом з товаришами, які можуть надати допомогу у разі гіпоглікемії.