Физические упражнения играют важную роль в лечении диабета, способствуя снижению уровня сахара в крови и холестерина. Это может уменьшить потребность в лекарствах и повысить физическую выносливость. Однако пациенты с диабетом должны соблюдать следующие рекомендации по физическим упражнениям:
При выборе программы упражнений учитывайте, есть ли у пациента сердечные, сосудистые или другие осложнения. Пациентам с гипертонией, сердечными заболеваниями или неврологическими осложнениями следует выбирать малоинтенсивные виды деятельности, такие как ходьба или цигун.Пациенты без осложнений могут заниматься физическими упражнениями средней интенсивности, такими как аэробика, быстрая ходьба или бег, поддерживая частоту сердечных сокращений в пределах целевого диапазона без чрезмерной продолжительности.
Физические упражнения не следует выполнять непосредственно перед едой или после введения инсулина, чтобы предотвратить гипогликемические эпизоды. Обычно рекомендуется заниматься физической активностью через час после еды.
Пациенты с диабетом, принимающие лекарства, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем увеличивать интенсивность физических нагрузок. Следует избегать резкого и нерегулярного увеличения физической нагрузки или интенсивности занятий фитнесом, чтобы предотвратить гипогликемические эпизоды. Рекомендуется иметь при себе аварийные закуски перед занятиями спортом и заниматься в компании людей, которые смогут оказать помощь в случае гипогликемии.