Exercițiile fizice joacă un rol vital în gestionarea diabetului, contribuind la reducerea glicemiei și a colesterolului. Acest lucru poate reduce necesarul de medicamente și poate spori rezistența fizică. Cu toate acestea, pacienții diabetici trebuie să respecte următoarele recomandări privind exercițiile fizice:
Atunci când alegeți activitățile, luați în considerare dacă pacientul are complicații cardiace, vasculare sau de altă natură. Persoanele cu hipertensiune, boli de inimă sau complicații neurologice ar trebui să opteze pentru exerciții cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos sau qigong.Pacienții fără complicații pot practica activități de intensitate moderată, cum ar fi aerobic, mersul rapid sau joggingul, menținând ritmul cardiac în limitele țintite, fără o durată excesivă.
Exercițiile fizice nu trebuie efectuate imediat înainte de mese sau după administrarea insulinei, pentru a preveni episoadele hipoglicemice. În general, se recomandă practicarea activității fizice la o oră după masă.
Pacienții diabetici care urmează un tratament medicamentos trebuie să consulte medicul înainte de a crește intensitatea exercițiilor fizice. Evitați creșterea bruscă și neregulată a efortului fizic sau a activităților de fitness pentru a preveni episoadele hipoglicemice. Este recomandabil să aveți la dumneavoastră gustări de urgență înainte de a face exerciții fizice și să faceți exerciții fizice în compania unor persoane care vă pot ajuta în cazul apariției hipoglicemiei.