운동은 당뇨병 치료에 매우 중요하며, 혈당과 콜레스테롤을 낮추고 약물 복용량을 줄이며 체력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 그러나 당뇨병 환자의 운동 시 다음 사항을 주의해야 합니다:
운동 종목을 선택할 때는 환자에게 심장, 혈관 또는 기타 합병증(고혈압, 심장병, 신경계 합병증 등)이 있는지 확인해야 합니다. 해당 합병증이 있는 경우 산책, 기공 등 가벼운 운동을 선택해야 합니다.합병증이 없는 환자는 피트니스 댄스, 빠른 걷기, 조깅 등 중간 강도 운동을 선택하여 심박수를 목표 심박수 범위 내로 유지해야 하며, 시간도 너무 길지 않아야 합니다.
당뇨병 환자는 식사 전이나 인슐린 투여 후 즉시 운동하면 저혈당 반응이 발생할 수 있으므로 피해야 합니다. 일반적으로 식사 후 1시간 후에 운동하는 것이 좋습니다.
현재 약물 치료 중인 당뇨병 환자는 운동량을 늘릴 때 반드시 담당 의사와 상의해야 합니다. 단기간에 무리하게 운동 강도를 높이거나 불규칙하게 신체 활동량을 증가시키면 저혈당 반응이 발생할 수 있습니다. 따라서 운동 전 비상용 간식을 휴대하는 것이 좋으며, 저혈당 반응 발생 시 도움을 받을 수 있도록 동반자와 함께 운동하는 것이 바람직합니다.