El ejercicio desempeña un papel fundamental en el control de la diabetes, ya que favorece la reducción del azúcar en sangre y disminuye los niveles de colesterol. Esto puede reducir la necesidad de medicación y mejorar la resistencia física. Sin embargo, los pacientes diabéticos deben seguir las siguientes pautas de ejercicio:
A la hora de seleccionar programas de ejercicio, hay que tener en cuenta si el paciente tiene complicaciones cardíacas, vasculares o de otro tipo. Las personas con hipertensión, enfermedades cardíacas o complicaciones neurológicas deben optar por actividades de bajo impacto, como caminar o practicar qigong.Los pacientes sin complicaciones pueden realizar actividades de intensidad moderada, como aeróbic, caminar a paso ligero o trotar, manteniendo la frecuencia cardíaca dentro de los límites recomendados y evitando una duración excesiva.
No se debe hacer ejercicio inmediatamente antes de las comidas o después de la administración de insulina para evitar episodios de hipoglucemia. Por lo general, se recomienda realizar actividad física una hora después de comer.
Los pacientes diabéticos que estén tomando medicación deben consultar a su médico antes de aumentar la intensidad del ejercicio. Evite aumentos bruscos e irregulares del esfuerzo físico o las actividades de fitness para prevenir episodios hipoglucémicos. Es aconsejable llevar snacks de emergencia antes de hacer ejercicio y practicarlo con acompañantes que puedan ayudar en caso de que se produzca una hipoglucemia.