تلعب التمارين الرياضية دورًا حيويًا في إدارة مرض السكري، حيث تساعد على خفض نسبة السكر في الدم وتقليل مستويات الكوليسترول. وهذا يمكن أن يقلل من الحاجة إلى الأدوية ويعزز المرونة البدنية. ومع ذلك، يجب على مرضى السكري مراعاة الإرشادات التالية عند ممارسة التمارين الرياضية:
عند اختيار برامج التمارين الرياضية، ضع في اعتبارك ما إذا كان المريض يعاني من مضاعفات قلبية أو وعائية أو غيرها. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو مضاعفات عصبية اختيار الأنشطة منخفضة التأثير مثل المشي أو القيغونغ.يمكن للمرضى الذين لا يعانون من مضاعفات ممارسة أنشطة معتدلة الشدة مثل التمارين الرياضية أو المشي السريع أو الركض، مع الحفاظ على معدل ضربات القلب ضمن النطاق المستهدف وتجنب الإفراط في المدة.
يجب عدم ممارسة الرياضة مباشرة قبل الوجبات أو بعد تناول الأنسولين لمنع حدوث نوبات نقص السكر في الدم. يُنصح عمومًا بممارسة النشاط البدني بعد ساعة من تناول الطعام.
يجب على مرضى السكري الذين يتناولون أدوية استشارة الطبيب قبل زيادة شدة التمارين الرياضية. تجنب الزيادات المفاجئة وغير المنتظمة في العمل البدني أو الأنشطة الرياضية لمنع حدوث نوبات نقص السكر في الدم. يُنصح بحمل وجبات خفيفة للطوارئ قبل ممارسة الرياضة وممارسة الرياضة برفقة أشخاص يمكنهم المساعدة في حالة حدوث نقص السكر في الدم.