Полезно ли е пиенето на лимонова вода? Всъщност всяка храна, консумирана с умереност, предлага определени предимства. И така, какви са ползите от лимоновата вода? Разбира се, прекомерната консумация може да се окаже вредна. Какви предпазни мерки трябва да се вземат при пиенето на лимонова вода?Нека разгледаме това заедно...
Полезно ли е пиенето на лимонова вода?
Поради високата си киселинност, лимонът не е подходящ за директна консумация. Хората често го приготвят като напитка, за да получат неговите хранителни вещества. Това включва накисване на пресни или сушени резени лимон във вода или просто изстискване на сока.Експертите отбелязват, че витамин С в лимоните помага за поддържането на нормалното състояние на клетките на интерстициалната тъкан в човешкото тяло, като предотвратява клетъчната тъкан да стане крехка и да загуби своята устойчивост. По този начин лимоните до известна степен могат да помогнат на хората да предотвратят настинките и да се противопоставят на рака.Макар че здравите хора могат да консумират лимонова вода ежедневно, препоръчително е да се ограничи приема до под 1000 мл, за да се избегне дразнене от киселинните съединения, които засягат стомашно-чревния тракт. Хората с повишена киселинност или стомашни язви трябва да се въздържат от прекомерна консумация.
Предимства на пиенето на лимонова вода
1. Изсветляване на кожата и укрепване на имунитета. Като плод, богат на витамин С, лимонът се счита за храна за красота. Дългият му срок на годност и богатото съдържание на витамин С помагат за предотвратяване на възпаления и кървене на венците, намаляват вероятността от появата на тъмни петна и лунички и имат частичен ефект за изсветляване на кожата.Освен това, богатият на витамин С лимонова вода подпомага имунната система в борбата с настинките. 2. Бори се със стареенето на кожата. Антиоксидантните свойства на лимоновата вода помагат за противодействие на уврежданията от свободните радикали в тялото, забавяйки процеса на стареене. Богатият й на витамин С състав подпомага синтеза на аминокиселини за производството на колаген, като защитава кожата и предотвратява преждевременното появяване на бръчки.
3. Ползи за контрол на теглото. Лимоновата вода утолява жаждата и намалява апетита, като ефективно ограничава нездравословните хранителни навици. В комбинация с едва 15 минути ежедневни упражнения, резултатите се считат за изключително ефективни.
4. Облекчава кашлицата и храчките, утолява жаждата. Лимоните стимулират производството на слюнка, успокояват стомаха и облекчават кашлицата и храчките.
5. Помага на храносмилането. Лимоновата вода подпомага здравето на храносмилателната система, като стимулира стомашните сокове, улеснява храносмилането, стимулира движенията на червата и прочиства червата. Тя също така облекчава симптоми като лошо храносмилане, киселини и подуване на корема.
Предпазни мерки при пиене на лимонова вода
1. Ерозия на зъбите
Това е потенциален страничен ефект от прекомерната консумация на лимонова вода, тъй като високата й киселинност лесно ерозира зъбния емайл, което води до зъбни проблеми.
2. Прекомерна стомашна киселина
Избягвайте да консумирате големи количества лимонова вода на празен стомах, тъй като това може да предизвика хиперацидност и стомашен дискомфорт. Това е особено важно за децата и възрастните хора, които никога не трябва да я пият преди хранене.