Diabetični bolniki potrebujejo posebno pozornost pri prehrani. Danes bomo predstavili ključne prehranske nasvete za diabetike. Oglejmo si te točke v nadaljevanju.
Česa se morajo diabetični bolniki izogibati?
1. Hrana z visoko vsebnostjo sladkorja. Primeri vključujejo maltozo, čokolado, konzervirano sadje in sladoled. Ti izdelki so razvrščeni kot izdelki z visoko vsebnostjo sladkorja. Pri uravnavanju ravni glukoze v krvi se morajo bolniki vzdržati uživanja teh izdelkov, da preprečijo nestabilnost krvnega sladkorja.
2. Alkoholne pijače. Alkohol zagotavlja kalorije brez hranilne vrednosti. Dolgotrajno uživanje poškoduje jetra in zviša trigliceride v serumu, kar poslabša stanje.Ti se hitro prebavijo in absorbirajo, kar lahko povzroči skoke krvnega sladkorja.Bolniki s sladkorno boleznijo morajo vzdrževati lahko prehrano in se popolnoma izogibati ocvrti hrani. Izberite kuhanje na pari ali v vodi kot primarne metode priprave hrane, da bodo obroki ostali blagi in ne preveč slani. 6. Izogibajte se arašidom in melonovim semenom. To so visokokalorična živila; redno uživanje lahko vodi do prekomernega vnosa kalorij, kar povzroča debelost in povišano raven sladkorja v krvi.
7. Izogibajte se škrobnim živilom. Škrobna živila se v telesu pretvorijo v sladkorje, ki jih bolniki absorbirajo in lahko poslabšajo njihovo stanje. Zato se je treba izogibati škrobnim živilom.
Kaj naj jedo diabetiki?
1. Uživajte več živil z visoko vsebnostjo vlaknin, da spodbudite presnovo sladkorja. Primeri so koruza, pšenica, kitajsko zelje, por in izdelki iz fižola.
Izjava o odgovornosti: Slike so pridobljene iz interneta. Prosimo, da nas obvestite o morebitnih kršitvah avtorskih pravic.
2. Uživajte zelenjavo z nizko vsebnostjo sladkorja, kot so por, bučke, zimski melon, buča, listnata zelenjava, zelena paprika in jajčevci.
3. Uživajte hrano, bogato s kalcijem, saj pomanjkanje kalcija lahko poslabša diabetes. Primeri vključujejo suhe kozice, morske alge, svinjska rebra, sezamovo pasto, sojo in mleko.
4. Uživajte hrano, bogato s selenom, kot so ribe, gobe shiitake, sezamova semena, česen in gorčično zelenje, ki pomagajo zniževati krvni sladkor in lajšajo simptome diabetesa.
5. Uživajte živila, bogata z vitamini B in C. Zadosten vnos teh hranil pomaga upočasniti napredovanje zapletov sladkorne bolezni. Primeri vključujejo ribe, mlečne izdelke, kitajsko zelje, fižol, listnato zelenjavo, gorčično zelenjavo, ohrovt, zeleno papriko in sveže jujube.