Diabeetikud vajavad erilist tähelepanu toitumise osas. Täna kirjeldame peamisi toitumise põhimõtteid diabeetikute jaoks. Vaadakem neid punkte allpool.
Mida peaksid diabeetikud vältima?
1. Suhkrurikkad toidud. Näiteks maltoos, šokolaad, konserveeritud puuviljad ja jäätis. Need on klassifitseeritud suhkrurikasteks toodeteks. Veresuhkru taseme reguleerimisel peavad patsiendid hoiduma nende tarbimisest, et vältida veresuhkru taseme kõikumist.
2. Alkoholijooke. Alkohol annab kaloreid, kuid ei sisalda toitaineid. Pikaajaline tarbimine kahjustab maksa ja tõstab seerumi triglütseriidide taset, halvendades seisundit.Need seeduvad ja imenduvad kiiresti, põhjustades potentsiaalselt veresuhkru taseme tõusu.Diabeetikud peaksid järgima kerget dieeti ja vältima praetud toite. Eelistage toidu valmistamisel aurutamist või keetmist, tagades, et toidud jäävad mahedaks ja ei ole liiga soolased. 6. Vältida tuleks maapähkleid ja meloni seemneid. Need on kaloririkkad toidud; nende regulaarne tarbimine võib põhjustada liigset kalorite tarbimist, mis omakorda võib põhjustada ülekaalulisust ja veresuhkru taseme tõusu.
7. Vältige tärkliserikkaid toite. Tärkliserikkad toidud muutuvad organismis suhkruteks, mida patsiendid imenduvad ja mis võivad nende seisundit halvendada. Seetõttu tuleks tärkliserikkaid toite vältida.
Mida peaksid diabeetikud sööma?
1. Tarbige kiudaineterikkaid toite, et soodustada glükoosi ainevahetust. Näiteks mais, nisu, hiina kapsas, porrulauk ja oatooted.
Vastutusest loobumine: pildid on pärit internetist. Palun teavitage meid autoriõigustega seotud küsimustest.
2. Tarbige madala suhkrusisaldusega köögivilju, nagu porrulauk, suvikõrvits, talimelon, kõrvits, lehtköögiviljad, rohelised paprikad ja baklažaanid.
3. Tarbige kaltsiumirikkaid toite, kuna kaltsiumipuudus võib diabeeti süvendada. Näiteks kuivatatud krevettid, pruunvetikas, sealiha ribid, seesamipasta, sojaoad ja piim.
4. Sööge seleenirikkaid toite, nagu kala, shiitake seened, seesamiseemned, küüslauk ja sinepilehed, mis aitavad alandada veresuhkrut ja leevendada diabeedi sümptomeid.
5. Tarbige B- ja C-vitamiinirikkaid toite. Nende toitainete piisav tarbimine aitab aeglustada diabeedi tüsistuste arengut. Näiteks kala, piimatooted, hiina kapsas, oad, lehtköögiviljad, sinepilehed, lehtkapsas, rohelised paprikad ja värsked jujubid.