Diabetiker uppvisar vanligtvis karakteristiska symtom. Förutom kostkontroll och motion bör patienterna också fokusera på hydrering för att lindra symtomen. Det är tillrådligt att inte vänta tills man är törstig med att dricka, eftersom ökat vattenintag kan förebygga många hälsoproblem – en princip som gäller även för diabetiker. Varför ska diabetiker dricka mer vanligt vatten?
Vissa diabetiker undrar kanske om ökat matintag hjälper till att effektivt eliminera socker. Men vilka metoder kan effektivt begränsa sockerkonsumtionen i kosten för diabetes?När diabetiker äter för mycket ökar sockerintaget och absorptionen, vilket höjer blodsockernivån. Diabetiker lider dock av skadade Langerhans öar, vilket resulterar i minskad insulinutsöndring. När insulin inte kan utsöndras snabbt kan intaget socker inte utnyttjas, vilket gör att blodsockret stiger ytterligare och ökar utsöndringen av socker i urinen.Vatten är dock inte socker. Därför höjer dricksvatten inte blodsockret utan späder ut blodet och sänker glukosnivån. Det minskar också blodets viskositet, vilket ger betydande fördelar när det gäller att förebygga komplikationer som hjärninfarkt och hjärtinfarkt.
Diabetiker bör medvetet öka sitt vattenintag i vardagen och dricka tillräckliga mängder även när de inte är törstiga. Mild uttorkning kanske inte utlöser törstkänslor. Långvarig stimulering av törstcentret minskar dess känslighet, vilket minskar upplevelsen av vätskeförlust i kroppen. Följaktligen kan individer uppleva uttorkning utan att känna törst.
Under sådana omständigheter kan det skada kroppen att inte dricka vatten när man inte känner sig törstig. Minskat blodvolym kan orsaka yrsel och minnesstörningar. Uttorkning som leder till oliguria och minskad svettning minskar utsöndringen av metaboliska avfallsprodukter, vilket ökar risken för urinvägsstenar och infektioner. Därför bör diabetespatienter dricka vatten i lämpliga mängder även utan törst för att gynna sin hälsa.
Dessutom är det lämpligt att öka vätskeintaget när man äter proteinrika livsmedel, utövar ansträngande motion, svettas kraftigt eller badar. Mjölk och sojamjölk är utmärkta alternativ för diabetiker som vill hålla sig hydrerade. Dagligt intag av dessa drycker kan lindra kalciumbrist, medan sojamjölkens innehåll av kostfiber gör den särskilt lämplig för överviktiga diabetiker med förhöjda blodfetter eller högt blodtryck.
Ovanstående beskriver varför diabetespatienter bör dricka rikligt med vanligt vatten. I den dagliga hanteringen kan man effektivt förebygga komplikationer och försämring av tillståndet genom att vara uppmärksam på små detaljer i livsstilen. Patienter bör därför ha en positiv inställning när de konfronteras med denna sjukdom.