Diabetiki običajno kažejo značilne simptome. Poleg nadzora prehrane in telesne vadbe se morajo bolniki osredotočiti tudi na hidracijo, da lajšajo simptome. Priporočljivo je, da ne čakajo, da postanejo žejni, saj lahko povečan vnos vode prepreči številne zdravstvene težave – to načelo velja tudi za diabetike. Zakaj naj bi diabetiki pili več navadne vode?
Nekateri diabetiki se morda sprašujejo, ali večji vnos hrane pomaga pri učinkovitem izločanju sladkorja. Toda katere metode lahko učinkovito omejijo vnos sladkorja v prehrani?Ko diabetiki zaužijejo preveč hrane, se poveča vnos in absorpcija sladkorja, kar dvigne raven glukoze v krvi. Diabetiki pa imajo poškodovane Langerhansove otočke, kar povzroča zmanjšano izločanje insulina. Ko insulin ni mogoče izločiti takoj, zaužiti sladkorji ne morejo biti izkoriščeni, kar povzroča nadaljnje zvišanje glukoze v krvi in poveča izločanje sladkorja v urinu.Voda pa ni sladkor. Zato pitje vode ne povzroči povišanja krvnega sladkorja, ampak razredči kri, s čimer zniža raven glukoze. Hkrati zmanjša viskoznost krvi, kar ima pomembne koristi pri preprečevanju zapletov, kot so možganski infarkt in miokardni infarkt.
Diabetiki morajo v vsakdanjem življenju zavestno povečati vnos vode in zaužiti zadostne količine, tudi če niso žejni. Blaga dehidracija morda ne povzroči občutka žeje. Dolgotrajna stimulacija centra za žejo zmanjša njegovo občutljivost, kar zmanjša zaznavanje izgube telesnih tekočin. Posledično lahko posamezniki doživijo dehidracijo, ne da bi občutili žejo.
V takih okoliščinah lahko pomanjkanje vode, ko ne čutite žeje, škoduje telesu. Zmanjšan volumen krvi lahko povzroči omotico in poslabšanje spomina. Dehidracija, ki vodi do majhne količine urina in zmanjšanega znojenja, zmanjša izločanje presnovnih odpadkov, kar poveča tveganje za kamne v sečilih in okužbe. Zato morajo bolniki s sladkorno boleznijo ustrezno piti vodo tudi brez žeje, da bi koristili svojemu zdravju.
Poleg tega je priporočljivo povečati vnos tekočine, kadar uživate hrano, bogato z beljakovinami, se ukvarjate z naporno telesno dejavnostjo, se močno potite ali kopate. Mleko in sojino mleko sta odlična izbira za hidracijo diabetikov. Dnevno uživanje teh pijač lahko ublaži pomanjkanje kalcija, medtem ko je sojino mleko zaradi vsebnosti prehranskih vlaknin še posebej primerno za prekomerne diabetike z zvišanimi vrednostmi lipidov v krvi ali hipertenzijo.
Zgoraj navedeno pojasnjuje, zakaj bi morali bolniki s sladkorno boleznijo uživati veliko navadne vode. Pri vsakodnevnem ravnanju lahko pozornost do majhnih podrobnosti v načinu življenja učinkovito prepreči zaplete in napredovanje bolezni. Bolniki bi zato morali ohraniti pozitivno miselnost, ko se soočajo s to boleznijo.