Diabētiķiem parasti ir raksturīgi simptomi. Papildus uztura kontrolei un fiziskām aktivitātēm pacientiem jāpievērš uzmanība arī hidratācijai, lai mazinātu simptomus. Ieteicams nedzert tikai tad, kad jūtat slāpes, jo palielināts ūdens patēriņš var novērst daudzas veselības problēmas – šis princips attiecas arī uz diabētiķiem. Kāpēc diabētiķiem vajadzētu dzert vairāk tīra ūdens?
Daži diabētiķi varbūt domā, vai palielināts uztura daudzums palīdz efektīvi izvadīt cukuru. Bet kādas metodes var efektīvi ierobežot cukura patēriņu uzturā?Kad diabētiķi patērē pārāk daudz pārtikas, tas palielina cukura uzņemšanu un uzsūkšanos, paaugstinot glikozes līmeni asinīs. Diabētiķiem tomēr ir bojātas Langerhansa saliņas, kas izraisa samazinātu insulīna sekrēciju. Ja insulīns netiek sekrēts savlaicīgi, uzņemtie cukuri nevar tikt izmantoti, kas izraisa glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs un cukura izdalīšanos ar urīnu.Tomēr ūdens nav cukurs. Tāpēc ūdens dzeršana ne tikai nepaaugstina cukura līmeni asinīs, bet faktiski atšķaida asinis, pazeminot glikozes līmeni. Tas arī samazina asins viskozitāti, sniedzot ievērojamus ieguvumus, novēršot tādas komplikācijas kā smadzeņu infarkts un miokarda infarkts.
Diabēta pacientiem ikdienā apzināti jāpalielina ūdens uzņemšana, patērējot pietiekamu daudzumu, pat ja nav slāpes. Viegla dehidratācija var neizraisīt slāpes sajūtu. Ilgstoša slāpes centra stimulācija samazina tā jutīgumu, samazinot ķermeņa šķidruma zuduma uztveri. Rezultātā cilvēki var piedzīvot dehidratāciju, nejūtot slāpes.
Šādos apstākļos, nedzerot ūdeni, kad nav slāpes, var kaitēt organismam. Samazināts asins tilpums var izraisīt reiboni un atmiņas traucējumus. Dehidratācija, kas izraisa oliguriju un samazinātu svīšanu, samazina vielmaiņas atlieku izdalīšanos, palielinot urīnceļu akmeņu un infekciju risku. Tāpēc diabēta pacientiem ir jāuzņem pietiekams daudzums ūdens, pat ja nav slāpes, lai saglabātu veselību.
Turklāt palielināts ūdens patēriņš ir ieteicams, ja tiek lietoti proteīniem bagāti pārtikas produkti, veiktas intensīvas fiziskas aktivitātes, novērota stipra svīšana vai peldēšanās. Piens un sojas piens ir lieliski hidratācijas avoti diabētiķiem. Šo dzērienu ikdienas lietošana var mazināt kalcija deficītu, bet sojas piena uzturvielu saturs to padara īpaši piemērotu diabētiķiem ar lieko svaru, paaugstinātu lipīdu līmeni asinīs vai hipertensiju.
Iepriekš minētais izskaidro, kāpēc diabēta pacientiem vajadzētu lietot pietiekamu daudzumu tīra ūdens. Ikdienas aprūpē, pievēršot uzmanību nelielām dzīvesveida detaļām, var efektīvi novērst komplikācijas un slimības progresēšanu. Tāpēc pacientiem vajadzētu saglabāt pozitīvu domāšanu, saskaroties ar šo slimību.