Diabetikai paprastai turi būdingų simptomų. Be mitybos kontrolės ir fizinio aktyvumo, pacientai taip pat turėtų sutelkti dėmesį į hidrataciją, kad palengvintų simptomus. Patartina negerti tik tada, kai jaučiate troškulį; didesnis vandens suvartojimas savaime padeda išvengti daugelio sveikatos problemų, ir tai taikoma ir diabetikams. Kodėl diabetikai turėtų gerti daugiau paprasto vandens?
Kai kurie diabetu sergantys asmenys gali klausti, ar padidėjęs maisto suvartojimas padeda veiksmingai pašalinti cukrų. Bet kokiais būdais galima veiksmingai riboti cukraus suvartojimą su maistu?Kai diabetikai vartoja per daug maisto, padidėja cukraus suvartojimas ir absorbcija, o tai padidina gliukozės kiekį kraujyje. Tačiau diabetikai kenčia nuo Langerhanso salelių pažeidimų, dėl kurių sumažėja insulino sekrecija. Kai insulinas negali būti greitai išskiriamas, suvartotas cukrus negali būti panaudotas, todėl gliukozės kiekis kraujyje dar labiau padidėja ir padidėja cukraus išsiskyrimas su šlapimu.Tačiau vanduo nėra cukrus. Todėl geriamasis vanduo ne tik nepadidina cukraus kiekio kraujyje, bet ir skiedžia kraują, taip sumažindamas gliukozės kiekį. Tuo pačiu metu jis sumažina kraujo klampumą, o tai yra labai naudinga siekiant išvengti komplikacijų, tokių kaip smegenų infarktas ir miokardo infarktas.
Diabetu sergantys pacientai turėtų sąmoningai didinti vandens suvartojimą kasdieniame gyvenime, vartodami pakankamą kiekį net ir tada, kai nesijaučia troškulio. Lengvas dehidratacijos laipsnis gali nesukelti troškulio pojūčio. Ilgalaikis troškulio centro stimuliavimas sumažina jo jautrumą, todėl sumažėja kūno skysčių netekimo pojūtis. Dėl to asmenys gali patirti dehidrataciją, nesijausdami troškulio.
Tokiais atvejais, negerdami vandens, kai nejaučia troškulio, jie gali pakenkti savo organizmui. Sumažėjęs kraujo tūris gali sukelti galvos svaigimą ir atminties sutrikimus. Dehidratacija, dėl kurios atsiranda oligurija ir sumažėja prakaitavimas, sumažina medžiagų apykaitos atliekų išsiskyrimą, padidindama šlapimo takų akmenų ir infekcijų riziką. Todėl diabetu sergantys pacientai turėtų gerti pakankamai vandens net ir nejausdami troškulio, kad būtų naudinga jų sveikatai.
Be to, padidinti skysčių suvartojimą patartina vartojant baltymų turtingą maistą, atliekant intensyvius fizinius pratimus, gausiai prakaitavus ar maudantis. Pienas ir sojos pienas yra puikūs skysčių šaltiniai diabetikams. Kasdienis šių gėrimų vartojimas gali sumažinti kalcio trūkumą, o sojos pieno maistinės skaidulos ypač tinka antsvorio turintiems diabetikams, kuriems padidėjęs kraujo lipidų kiekis ar hipertenzija.
Pirmiau išdėstyta informacija paaiškina, kodėl diabetu sergantys pacientai turėtų gerti daug paprasto vandens. Kasdieniame gyvenime dėmesys smulkmenoms gali padėti veiksmingai išvengti diabeto komplikacijų ir progresavimo. Todėl pacientai turėtų išlaikyti teigiamą požiūrį į šią ligą.