Diabeetikoilla on tyypillisesti ominaista tiettyjä oireita. Ruokavalion hallinnan ja liikunnan lisäksi potilaiden tulisi myös keskittyä nesteytymiseen oireiden lievittämiseksi. On suositeltavaa juoda vettä jo ennen kuin tulee jano, sillä lisääntynyt veden saanti auttaa luonnostaan ehkäisemään monia terveysongelmia – diabeetikot eivät ole poikkeus. Miksi diabeetikoiden tulisi juoda enemmän pelkkää vettä?
Jotkut diabeetikot saattavat miettiä, auttaako ruokailun lisääminen sokerin tehokkaassa poistamisessa. Mutta mitkä menetelmät voivat tehokkaasti rajoittaa ruokavalion sokerin saantia diabeteksen hoidossa?Kun diabeetikot syövät liikaa, se lisää sokerin saantia ja imeytymistä, mikä nostaa verensokeria. Diabeetikoilla on kuitenkin vaurioituneet Langerhansin saarekkeet, mikä johtaa insuliinin erityksen vähenemiseen. Kun insuliinia ei voida erittää nopeasti, nautittu sokeri ei voi hyödynnetä, mikä nostaa verensokeria entisestään ja lisää sokerin erittymistä virtsaan.Vesi ei kuitenkaan ole sokeria. Siksi veden juominen ei nosta verensokeria, vaan laimentaa verta ja alentaa glukoosipitoisuutta. Se myös vähentää veren viskositeettia, mikä tarjoaa merkittäviä etuja aivoinfarktin ja sydäninfarktin kaltaisten komplikaatioiden ehkäisyssä.
Diabeetikot tulisi tietoisesti lisätä veden saantia päivittäisessä elämässään ja juoda riittävästi, vaikka eivät olisi janoisia. Lievä nestehukka ei välttämättä aiheuta janon tunnetta. Pitkäaikainen janon keskuksen stimulaatio heikentää sen herkkyyttä, mikä vähentää kehon nestehukan havaitsemista. Tämän seurauksena henkilöt voivat kärsiä nestehukasta ilman janon tunnetta.
Tällaisissa tilanteissa veden juomatta jättäminen, vaikka ei tunne janoa, voi vahingoittaa kehoa. Veren tilavuuden väheneminen voi aiheuttaa huimausta ja muistihäiriöitä. Dehydraatio, joka johtaa oliguriaan ja hikoilun vähenemiseen, vähentää aineenvaihdunnan jätteiden erittymistä, mikä lisää virtsateiden kivien ja infektioiden riskiä. Siksi diabeetikoiden tulisi juoda vettä riittävästi, vaikka he eivät tunne janoa, terveyden vuoksi.
Lisäksi nesteen saannin lisääminen on suositeltavaa, kun syöt proteiinipitoisia ruokia, harrastat rasittavaa liikuntaa, hikoilet runsaasti tai kylvet. Maito ja soijamaito ovat erinomaisia nesteytysvaihtoehtoja diabeetikoille. Näiden juomien päivittäinen kulutus voi lievittää kalsiumin puutetta, ja soijamaidon ravintokuitujen pitoisuus tekee siitä erityisen sopivan ylipainoisille diabeetikoille, joilla on kohonnut veren rasvapitoisuus tai verenpainetauti.
Edellä on kuvattu, miksi diabeetikot tulisi juoda runsaasti tavallista vettä. Päivittäisessä hoidossa pieniin elämäntapojen yksityiskohtiin kiinnittäminen voi tehokkaasti ehkäistä komplikaatioita ja sairauden etenemistä. Potilaiden tulisi siksi säilyttää positiivinen asenne kohdatessaan tämän sairauden.