Diabeetikud näitavad tavaliselt iseloomulikke sümptomeid. Lisaks toitumise kontrollimisele ja kehalisele tegevusele peaksid patsiendid keskenduma ka vedeliku tarbimisele, et leevendada sümptomeid. Soovitatav on mitte oodata, kuni tekib janu, sest suurem veetarbimine võib ennetada mitmeid terviseprobleeme – see põhimõte kehtib ka diabeetikute puhul. Miks peaksid diabeetikud jooma rohkem tavalist vett?
Mõned diabeetikud võivad küsida, kas suurem toidu tarbimine aitab tõhusalt suhkrut elimineerida. Kuid millised meetodid võivad tõhusalt piirata toidu suhkrusisaldust?Kui diabeetikud tarbivad liiga palju toitu, suureneb suhkru tarbimine ja imendumine, mis tõstab veresuhkru taset. Diabeetikud kannatavad aga Langerhansi saarte kahjustuse all, mis põhjustab insuliini sekretsiooni vähenemist. Kui insuliini ei suudeta õigeaegselt eritada, ei saa tarbitud suhkrut ära kasutada, mis põhjustab veresuhkru taseme edasise tõusu ja suhkru eritumise suurenemise uriiniga.Vesi ei ole aga suhkur. Seetõttu ei tõsta vee joomine mitte ainult veresuhkru taset, vaid lahjendab ka verd, alandades seeläbi glükoosi taset. Samal ajal vähendab see vere viskoossust, pakkudes olulist kasu selliste tüsistuste nagu ajuinfarkt ja südamelihase infarkt ennetamisel.
Diabeetikud peaksid teadlikult suurendama vee tarbimist igapäevaelus, tarbides piisavaid koguseid isegi siis, kui nad ei tunne janu. Kerge dehüdratsioon ei pruugi põhjustada janu tunnet. Pikaajaline janu keskuse stimuleerimine vähendab selle tundlikkust, vähendades kehavedeliku kaotuse tajumist. Selle tulemusena võivad inimesed kogeda dehüdratsiooni, ilma et tunneksid janu.
Sellistes olukordades võib vee joomata jätmine, kui janu ei ole, kahjustada keha. Vere mahu vähenemine võib põhjustada peapööritust ja mälu halvenemist. Dehüdratsioon, mis viib oliguria ja higistamise vähenemiseni, vähendab ainevahetusjääkide eritumist, suurendades uriiniteede kivide ja infektsioonide riski. Seetõttu peaksid diabeetikud oma tervise huvides jooma piisavalt vett isegi siis, kui janu ei ole.
Lisaks on soovitatav suurendada vedeliku tarbimist, kui tarbitakse valkaineterikkaid toite, tehakse rasket füüsilist tööd, higistatakse palju või võetakse vanni. Piim ja sojapiim on diabeetikute jaoks suurepärased vedelikuvõimalused. Nende jookide igapäevane tarbimine võib leevendada kaltsiumipuudust, samas kui sojapiima toidukiudude sisaldus muudab selle eriti sobivaks ülekaalulistele diabeetikutele, kellel on kõrgenenud vere lipiidid või hüpertensioon.
Eespool on kirjeldatud, miks diabeetikud peaksid tarbima piisavalt tavalist vett. Igapäevases ravis võib tähelepanu pööramine väikestele elustiili detailidele tõhusalt ennetada tüsistusi ja haiguse progresseerumist. Seetõttu peaksid patsiendid säilitama positiivse suhtumise, kui nad selle haigusega silmitsi seisavad.