Diabetikere udviser typisk karakteristiske symptomer. Ud over kostkontrol og motion bør patienterne også fokusere på hydrering for at lindre symptomerne. Det tilrådes ikke at vente med at drikke, indtil man er tørstig, da øget vandindtag kan forebygge en række sundhedsproblemer – et princip, der også gælder for diabetikere. Hvorfor bør diabetikere så drikke mere almindeligt vand?
Nogle diabetikere undrer sig måske over, om øget madindtagelse hjælper med effektiv sukkerudskillelse. Men hvilke metoder kan effektivt begrænse sukkerindtaget i kosten?Når diabetikere indtager for meget mad, øger det sukkerindtaget og -optagelsen, hvilket hæver blodsukkerniveauet. Diabetikere lider imidlertid af beskadigede Langerhans-øer, hvilket resulterer i nedsat insulinudskillelse. Når insulin ikke kan udskilles hurtigt, kan indtaget sukker ikke udnyttes, hvilket får blodsukkeret til at stige yderligere og øger sukkerudskillelsen i urinen.Vand er imidlertid ikke sukker. Derfor øger drikkevand ikke kun blodsukkeret, men fortynder også blodet og sænker dermed glukoseniveauet. Samtidig reducerer det blodets viskositet, hvilket har betydelige fordele i forebyggelsen af komplikationer såsom hjerneinfarkt og hjerteinfarkt.
Diabetespatienter bør bevidst øge deres vandindtag i dagligdagen og indtage tilstrækkelige mængder, selv når de ikke er tørstige. Let dehydrering udløser muligvis ikke tørstfølelse. Langvarig stimulering af tørstcentret mindsker dets følsomhed, hvilket reducerer opfattelsen af væsketab i kroppen. Som følge heraf kan personer opleve dehydrering uden at føle tørst.
Under sådanne omstændigheder kan det være skadeligt for kroppen ikke at drikke vand, når man ikke føler tørst. Reduceret blodvolumen kan forårsage svimmelhed og hukommelsessvækkelse. Dehydrering, der fører til oliguri og reduceret svedproduktion, mindsker udskillelsen af metaboliske affaldsstoffer, hvilket øger risikoen for urinvejssten og infektioner. Derfor bør diabetespatienter drikke vand i passende mængder, selv når de ikke føler tørst, for at gavne deres helbred.
Derudover anbefales det at øge væskeindtaget, når man indtager proteinrige fødevarer, dyrker hård motion, sveder meget eller bader. Mælk og sojamælk er gode væskeindtagelsesmuligheder for diabetikere. Dagligt indtag af disse drikkevarer kan afhjælpe calciummangel, mens sojamælkens indhold af kostfibre gør den særligt velegnet til overvægtige diabetikere med forhøjede blodlipider eller forhøjet blodtryk.
Ovenstående beskriver, hvorfor diabetespatienter bør indtage rigeligt med almindeligt vand. I den daglige håndtering kan opmærksomhed på mindre detaljer i livsstilen effektivt forebygge komplikationer og progression af tilstanden. Patienter bør derfor bevare en positiv indstilling, når de konfronteres med denne sygdom.