عادةً ما تظهر على مرضى السكري أعراض مميزة. بالإضافة إلى التحكم في النظام الغذائي وممارسة الرياضة، يجب عليهم أيضًا التركيز على الترطيب لتخفيف الأعراض. من المستحسن عدم الانتظار حتى الشعور بالعطش للشرب، حيث أن زيادة تناول الماء يساعد بطبيعته على الوقاية من العديد من المشاكل الصحية - وهو مبدأ ينطبق أيضًا على مرضى السكري. لماذا إذن يجب على مرضى السكري شرب المزيد من الماء العادي؟
قد يتساءل بعض مرضى السكري عما إذا كان زيادة تناول الطعام يساعد على التخلص من السكر بشكل فعال. ولكن ما هي الطرق التي يمكن أن تحد بشكل فعال من استهلاك السكر في النظام الغذائي؟عندما يستهلك مرضى السكري كميات زائدة من الطعام، فإن ذلك يزيد من تناول السكر وامتصاصه، مما يرفع مستويات الجلوكوز في الدم. ومع ذلك، يعاني مرضى السكري من تلف جزر لانغرهانز، مما يؤدي إلى انخفاض إفراز الأنسولين. عندما لا يمكن إفراز الأنسولين على الفور، لا يمكن استخدام السكريات التي يتم تناولها، مما يؤدي إلى ارتفاع الجلوكوز في الدم وزيادة إفراز السكر في البول.ومع ذلك، فإن الماء ليس سكرًا. لذلك، فإن شرب الماء لا يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى تخفيف الدم، وبالتالي خفض مستويات الجلوكوز. وفي الوقت نفسه، يقلل من لزوجة الدم، مما يوفر فوائد كبيرة في الوقاية من المضاعفات مثل احتشاء الدماغ واحتشاء عضلة القلب.
يجب على مرضى السكري زيادة تناول الماء في حياتهم اليومية بشكل واعٍ، وتناول كميات كافية حتى عندما لا يشعرون بالعطش. قد لا يؤدي الجفاف الخفيف إلى الشعور بالعطش. يؤدي التحفيز المطول لمركز العطش إلى تقليل حساسيته، مما يقلل من الإحساس بفقدان السوائل في الجسم. ونتيجة لذلك، قد يعاني الأفراد من الجفاف دون الشعور بالعطش.
في مثل هذه الظروف، يمكن أن يؤدي عدم شرب الماء عند عدم الشعور بالعطش إلى الإضرار بالجسم. قد يؤدي انخفاض حجم الدم إلى الدوخة وضعف الذاكرة. يؤدي الجفاف إلى قلة البول وانخفاض التعرق، مما يقلل من إفراز النفايات الأيضية، ويزيد من خطر الإصابة بحصوات المسالك البولية والالتهابات. لذلك، يجب على مرضى السكري شرب الماء بشكل مناسب حتى دون الشعور بالعطش من أجل صحتهم.
بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بزيادة تناول السوائل عند تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، أو التعرق الغزير، أو الاستحمام. يُعد الحليب وحليب الصويا خيارات ممتازة لترطيب الجسم لمرضى السكري. يمكن أن يخفف الاستهلاك اليومي لهذه المشروبات من نقص الكالسيوم، في حين أن محتوى الألياف الغذائية في حليب الصويا يجعله مناسبًا بشكل خاص لمرضى السكري الذين يعانون من زيادة الوزن وارتفاع نسبة الدهون في الدم أو ارتفاع ضغط الدم.
ما سبق يوضح سبب ضرورة تناول مرضى السكري لكميات كافية من الماء العادي. في الإدارة اليومية، يمكن أن يؤدي الانتباه إلى التفاصيل الصغيرة في نمط الحياة إلى الوقاية الفعالة من المضاعفات وتطور الحالة. لذلك، يجب على المرضى الحفاظ على عقلية إيجابية عند مواجهة هذا المرض.