Kun puhutaan diabeteksesta, monet korostavat ruokavalion hallintaa ja sokerin saannin rajoittamista. Koskeeko tämä myös raskausdiabetesta? Voivatko diabetesta sairastavat odottavat äidit yksinkertaisesti välttää makeita ruokia?Vastauksena tähän Sun Yat-senin yliopiston Sun Yat-sen Memorial Hospitalin synnytysosaston johtaja Wang Yunhui (Kysy asiantuntijalta) totesi Public Health Networkin toimittajien haastattelussa, että raskausdiabetes vaatii monipuolista ravintoa. Pelkkä tiettyjen elintarvikkeiden välttäminen tai vain tiettyjen elintarvikkeiden syöminen ei riitä kattavan ravitsemuksen takaamiseksi. Tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio on tieteellisesti perusteltu ja oikea lähestymistapa.
Johtaja Wang Yunhui esittelee raskausdiabeteksen ruokavalion periaatteet
Monet raskausdiabetesta sairastavat raskaana olevat naiset ovat huolissaan siitä, että tietyt ruuat voivat nostaa verensokeria, ja välttävät niitä. Johtaja Wang korosti, että raskausdiabeteksen ruokavalioon on sisällytettävä monipuolisesti erilaisia ravintoaineita. Raskausdiabetesta sairastavien äitien tulisi syödä neljää eri ruokaryhmää, joita ovat:
1. Vilja ja juurimukulat, kuten vehnä, riisi ja maissi;
2. Liha, munat ja maitotuotteet, jotka tarjoavat odottaville äideille eläinrasvoja ja korkealaatuista proteiinia;
3. Vihannekset ja hedelmät, jotka tarjoavat välttämättömiä vitamiineja ja ravintokuitua;
4. Rasvat, mukaan lukien lihassa ja maitotuotteissa olevat eläinrasvat sekä ruoanlaittoon käytettävät kasviöljyt. Näiden neljän ryhmän on oltava olennainen osa kaikkien raskausdiabetesta sairastavien ruokavaliota koko raskauden ajan.
Raskausdiabeteksen ruokavalion yhdistämisperiaatteista johtaja Wang Yunhui kertoi Public Health Networkin toimittajalle, että aterioiden koostumusta ohjaavat kolme periaatetta:
1. Jalostettujen ja täysjyväviljojen yhdistäminen, koska kunkin elintarviketyypin sokeripitoisuus ja tärkkelyskoostumus vaihtelevat: valkoinen riisi ja vehnäjauho sisältävät enemmän sokeria, kun taas täysjyväviljat sisältävät vähemmän.Jalostetut elintarvikkeet nopeuttavat ruoansulatuskanavassa nautittujen aineiden muuttumista glukoosiksi, mikä voi aiheuttaa nopeita verensokerin nousuja. Esimerkiksi 25 grammaa tavallista riisiä ja 25 grammaa riisipuuroa aiheuttavat erilaiset glykeemiset vasteet: tavallinen riisi nostaa verensokeria vähemmän, kun taas riisipuuro nostaa sitä nopeammin. Siksi paksun ja ohuen tekstuurin tasapainottaminen on erittäin tärkeää.
3. Lisäravinteissa tulisi yhdistää liha ja vihannekset, ja vihanneksia ja hedelmiä tulisi kuluttaa hieman enemmän. Tämä monipuolinen ruokavalio varmistaa, että odottavat äidit saavat kattavan ravinnon, joka täyttää sikiön kehityksen ravitsemustarpeet.
Asiantuntijan profiili
Wang Yunhui: Synnytyslääkäri Sun Yat-senin yliopiston Sun Yat-senin muistosairaalassa. Hänellä on 30 vuoden kokemus synnytyslääketieteen ja naistentautien kliinisestä työstä, opetuksesta ja tutkimuksesta, ja hänellä on vankka teoreettinen tietämys ja laaja käytännön osaaminen. Toimi
Erikoistumisalat: Erilaisten raskauskomplikaatioiden, kuten diabeteksen, kilpirauhasen liikatoiminnan, systeemisen lupus erythematosuksen ja raskausajan verenpainetautien, diagnosointi ja hoito sekä monimutkaisten synnytyskirurgisten toimenpiteiden hoitaminen.
Videolinkki: Wang Yunhui: Ruokavalion hallinta on ratkaisevan tärkeää raskausdiabeteksessa
Ominaisuuslinkki: Wang Yunhui: Ruokavalion hallinta on ratkaisevan tärkeää raskausdiabeteksessa