製作方法：每餐前將150毫升優格加入2大匙煉乳，充分攪拌後即可食用。
要點：每日早晚各食用一次，搭配全麥麵包效果最佳。煉乳所含的碳水化合物與維生素C含量較奶粉或優格豐富，兩者結合能提升營養價值，乳香更顯突出，風味極佳。
2、紅酒木瓜湯
材料：青木瓜、野葛根、紅酒、番茄
做法：將市售野葛根與木瓜洗淨後切薄片。鍋中注入紅酒，放入切好的野葛根與木瓜，加蓋燉煮約2小時，可酌量添加砂糖與番茄增味。完成後盛盤即可。
重點：豐胸效果顯著且不易復原。天然無添加成分無副作用，同時具抗老化、提亮膚色、維持彈性、消除皺紋與橘皮組織功效。
3、經典豐胸按摩法
取適量精油於掌心，均勻塗抹於左胸（避開乳頭與乳暈區域）。左手托住左胸，右手拇指以畫圓方式按摩乳房。由外向內逐點按壓，每點至少重複六次。請務必徹底按摩每個部位，隨後以相同手法按摩右胸。
豐胸按摩法的精髓在於每日持續按摩。