作り方：毎食前にヨーグルト150mlに練乳大さじ2杯を加え、よく混ぜて召し上がれ。
ポイント：1日2回（朝夕）、全粒粉パンと組み合わせるのが最適。練乳の炭水化物とビタミンCは粉ミルクやヨーグルトより豊富で、組み合わせることで栄養価が向上し乳香が際立ち、非常に美味しくなります。
2、赤ワインパパイヤスープ
作り方：まず市場で購入した野葛根とパパイヤを洗い、薄切りにします。洗った鍋に赤ワインを注ぎ、切った野葛根とパパイヤを加えます。蓋をして約2時間煮込み、砂糖とトマトを加えるとより良いでしょう。完成したらお皿に盛り付けます。
ポイント：バストアップ効果が早く現れ、効果後もリバウンドしません。天然・無添加で副作用がなく、同時に肌の老化防止、肌のトーンアップ、弾力維持、しわやセルライトの解消に効果的です。
3、定番バストアップマッサージ法
手のひらで精油を左胸に均一に塗り、乳首と乳輪を避けてください。左手で左胸を支え、右手の親指で円を描くように乳房をマッサージします。外側から内側へ、一点ずつ押しながら、一点につき少なくとも6回繰り返します。各ポイントをしっかりマッサージすることを忘れないでください。その後、同じ方法で右胸をマッサージします。
豊胸マッサージ法の真髄は、毎日継続してマッサージすることにあります。