Коли ми займаємося спортом у скверах і парках, ми часто бачимо, як деякі люди похилого віку сидять під деревами і голять обличчя, щоки та очі. Китайська медицина вважає, що на обличчі є багато акупунктурних точок, і регулярний масаж і вишкрібання акупунктурних точок може зробити шкіру молодшою, а людину - свіжішою.

　　Масаж акупунктурних точок обличчя - догляд за шкірою для усунення зморшок:

　　Натискайте на лінії чола

　　Лобні зморшки утворюються завдяки руху лобового м'яза. Метод самомасажу для усунення зморшок: спочатку долонею обох рук злегка натиснути на двосторонню верхню очну орбіту, знизу вгору долонею відсунути на лоб сліди волосся, повторити операцію кілька разів, не можна штовхати туди-сюди туди-сюди, інакше це посилить ступінь вираженості зморшок на лобі. А потім обома руками вказівним, середнім, безіменним пальцями прямими і разом, з черевцем поверхні пальців злегка натиснути на двосторонній лоб, від лінії брів в обидві сторони повільним і м'яким натисканням, в більш глибоких частинах лобової борозни натискання повинно бути трохи сильніше, можна придушити або усунути лобові борозни. Одночасно можна натискати середнім пальцем обох рук, натискати і розминати двосторонні точки Ян Бай, головні точки Вей, помірна сила, амплітуда натискання і розминання невелика.

　　Вишкрібати лінії очей, що біжать, мішки під очима

　　Скорочення кругового м'яза ока утворює зморшки в куточках очей. Усунення зморшок і мішків під очима: різьбленою поверхнею середнього пальця проведіть від внутрішнього куточка ока по дузі брови, нижній орбіті і верхній повіці, нижній повіці до зовнішнього куточка ока, а потім обережно просуньте тулуб середнього пальця обох рук від зовнішнього куточка ока назовні і вгору. Ефект техніки можна також посилити, зосередившись на зіниці ока, сонці, ченгао і чотирьох білих точках. Будьте обережні, рухайтеся повільно і м'яко, а перед операцією підстрижіть нігті, щоб не пошкодити рогівку очного яблука.

　　Приберіть горизонтальні лінії біля основи носа

　　Хмурий м'яз розташований на орбітальній частині кругового м'яза ока і глибокій стороні лобового м'яза, між надбрівними дугами з обох боків. Міжбрівний низхідний м'яз є продовженням лобового м'яза, починається від кореня носа і закінчується на шкірі між бровами. Коли обидва м'язи скорочуються, вони тягнуть шкіру між бровами вниз, в результаті чого на шкірі біля основи носа з'являються горизонтальні лінії. Усунення горизонтальних зморшок: однією рукою великим і вказівним пальцями обережно затисніть шкіру біля основи носа і підніміть її вперед, повторюючи затискання і утримуючи кілька разів.

　　Варто нагадати, що при виконанні поштовхових, вишкрібаючих технік необхідно зберігати концентрацію, рівномірність зусилля пальців, а також повільність і глибину, сила не може бути легкою і важкою, частота не може бути швидкою і повільною. Маніпуляції з обличчям без допомоги дошки гуа-ша та інших допоміжних засобів, одна операція повторюється близько п'яти разів, не надто багато, один-два рази на день. Якщо у вас є умови, ви можете втирати трохи оливкової олії, щоб допомогти масажу.

　　Три головні табу масажу обличчя:

　　Табу перше: не можна натискати на м'язи обличчя.

　　Табу номер два: на обличчі є лущення, спочатку потрібно поповнити запаси води.

　　Табу 3: не масажуйте обличчя при почервонінні та алергії, це надмірно посилить кровообіг.

　　Три основні техніки масажу обличчя:

　　Порада 1: Знизу вгору - залізне правило.

　　Порада 2: Почніть з центру обличчя.

　　Порада 3: Спочатку потріть руки, щоб розігріти їх.