前一秒如雷鳴般的鼾聲，下一秒呼吸驟停——這絕非誇張。睡眠呼吸中止症正成為越來越多中國人面臨的疾病，簡言之即是病態鼾症。例如雷鳴般的鼾聲突然中斷，片刻後傳來「噗」的喘息聲，有時甚至因窒息感驚醒。今日我們將探討睡眠呼吸障礙、鼾聲與睡眠品質等議題。
何謂睡眠呼吸中止症？
當口鼻氣流停止超過10秒，且同時血氧飽和度較基礎值下降4%以上時，即定義為一次睡眠呼吸中止事件。若經睡眠多導睡眠圖檢查確認每小時發生5次以上呼吸中止，且患者伴有日間過度嗜睡、倦怠感，家屬證實其睡眠中曾因窒息驚醒，並合併高血壓、冠狀動脈疾病、腦中風，甚至糖尿病、心房顫動、心衰竭、認知功能障礙等病症時。呼吸停止發生頻率達每小時5次以上，且伴隨任一症狀或併發症時，即可診斷為睡眠呼吸中止症。北京大學第三醫院呼吸內科主任醫師張立強如此說明。
並非所有打鼾都屬於睡眠呼吸中止症
睡眠呼吸中止症患者的鼾聲具有特徵：其一，聲量極大；其二，節奏極不規律且斷續，音量高低起伏，數次鼾聲後會出現10至數十秒的靜默期，隨後再度發出巨響，如此循環往復。
何謂正常睡眠？
一般而言，正常睡眠需滿足以下至少兩項條件：其一，充足睡眠時間。7至15歲兒童應確保9至10小時睡眠；15至20歲青少年通常需8至9小時；成人為7至8小時；老年人稍短，約6至7小時；嬰幼兒則需更長，達十餘小時至二十小時以上。
其次，睡眠品質需優良。如何評估？通常以睡醒後疲勞感消除、頭腦清醒、精力充沛、身體極度舒適且能充分應對工作學習的狀態為優良睡眠。日常生活中亦可從這些面向判斷自身睡眠品質。