В одну мить хропіння, як грім, в наступну мить дихання зупиняється — це не перебільшення. Синдром апное сну — це стан, з яким все частіше стикаються китайці, який в розмовній мові називають патологічним хропінням. Наприклад, гучне хропіння раптово припиняється, а потім відновлюється після тривалої паузи з важким видихом, іноді супроводжується задишкою або раптовим пробудженням від задухи.Сьогодні ми поговоримо про розлади дихання під час сну, хропіння та проблеми з якістю сну. Що таке синдром апное сну? Один епізод апное сну визначається як припинення носового або ротового потоку повітря на десять секунд або довше, що супроводжується зниженням базової сатурації киснем на чотири процентні пункти.Синдром апное сну діагностується, коли моніторинг сну виявляє п'ять або більше пауз на годину, що супроводжується денною сонливістю та втомою у пацієнта. Члени сім'ї можуть помітити, що пацієнт прокидається, задихаючись під час сну. Цей стан також пов'язаний з гіпертонією, ішемічною хворобою серця, інсультом і навіть діабетом, фібриляцією передсердь, серцевою недостатністю та когнітивними порушеннями.Доктор Чжан Ліцян, головний лікар відділення респіраторної медицини Третьої лікарні Пекінського університету, стверджує, що п'ять епізодів апное на годину в поєднанні з будь-яким одним симптомом або ускладненням підтверджують діагноз синдрому апное сну.
Не всі випадки хропіння є синдромом апное сну
Хропіння у пацієнтів з апное сну має чіткі особливості: по-перше, воно надзвичайно гучне. По-друге, воно дуже нерегулярне — переривчасте, з коливаннями гучності, часто припиняється після декількох хропінь, після чого настає тиша тривалістю від десяти до декількох десятків секунд, а потім повторюється з новою інтенсивністю, і цей цикл повторюється.
Що таке нормальний сон?
Як правило, нормальний сон повинен відповідати принаймні двом критеріям: по-перше, достатня тривалість. Дітям віком від семи до п'ятнадцяти років потрібно від дев'яти до десяти годин сну; підліткам і молодим дорослим віком від п'ятнадцяти до двадцяти років зазвичай потрібно від восьми до дев'яти годин; дорослим зазвичай потрібно від семи до восьми годин; літнім людям потрібно менше, зазвичай від шести до семи годин; а немовлятам і маленьким дітям потрібно значно більше, часто від десяти до двадцяти годин або більше.
По-друге, якість сну повинна бути хорошою. Як ми це оцінюємо? Як правило, ми вважаємо сон хорошим, коли після пробудження зникає втома, розум відчуває ясність, рівень енергії високий, тіло відчуває повний відпочинок, і людина добре підготовлена до роботи та навчання. Ці пункти також можуть слугувати щоденними показниками якості сну.