Bir an gök gürültüsü gibi horlayıp, bir an sonra nefes almayı durdurmak - bu abartı değildir. Uyku apnesi sendromu, Çinliler arasında giderek daha fazla görülen ve halk arasında patolojik horlama olarak tanımlanan bir durumdur. Örneğin, gök gürültüsü gibi horlama aniden durur, ancak uzun bir aradan sonra, bazen nefes nefese kalma veya boğulma nedeniyle ani uyanma eşliğinde, nefes vererek devam eder.Bugün uykuyla ilgili solunum bozuklukları, horlama ve uyku kalitesi sorunlarını tartışacağız.
Uyku apnesi sendromu nedir?
Tek bir uyku apnesi epizodu, burun veya ağız hava akışının on saniye veya daha uzun süre kesilmesi ve bazal oksijen satürasyonunda dört puanlık bir düşüş ile tanımlanır.Uyku apnesi sendromu, uyku izleme sırasında saatte beş veya daha fazla duraklama tespit edildiğinde ve hastada gündüz uykululuk ve yorgunluk görüldüğünde teşhis edilir. Aile üyeleri, hastanın uyku sırasında nefes nefese uyanmasını fark edebilir. Bu durum ayrıca hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, inme ve hatta diyabet, atriyal fibrilasyon, kalp yetmezliği ve bilişsel bozukluklarla da ilişkilidir.Peking Üniversitesi Üçüncü Hastanesi Solunum Hastalıkları Başhekimi Dr. Zhang Liqiang, saatte beş apne ile herhangi bir semptom veya komplikasyonun eşlik etmesi durumunda uyku apnesi sendromu tanısının teyit edildiğini belirtmektedir.
Her horlama uyku apnesi sendromu anlamına gelmez
Uyku apnesi hastalarında horlama belirgin özellikler gösterir: ilk olarak, son derece gürültülüdür. İkincisi, oldukça düzensizdir — aralıklıdır, ses seviyesi değişkendir, genellikle birkaç horlamadan sonra kesilir, ardından on ila birkaç on saniye sessizlik olur ve ardından yeniden yoğun bir şekilde devam eder, bu döngü tekrarlanır.
Normal uyku nedir?
Genel olarak, normal uyku en az iki kriteri karşılamalıdır: İlk olarak, yeterli süre. Yedi ila on beş yaş arası çocuklar dokuz ila on saat uykuya ihtiyaç duyar; on beş ila yirmi yaş arası ergenler ve genç yetişkinler genellikle sekiz ila dokuz saat uykuya ihtiyaç duyar; yetişkinler genellikle yedi ila sekiz saat uykuya ihtiyaç duyar; yaşlılar daha az, genellikle altı ila yedi saat uykuya ihtiyaç duyar; bebekler ve küçük çocuklar ise çok daha fazla, genellikle on ila yirmi saat veya daha fazla uykuya ihtiyaç duyar.
İkincisi, uyku kalitesi iyi olmalıdır. Bunu nasıl değerlendiririz? Genel olarak, uyanınca yorgunluk geçerse, zihin berrak hissedilirse, enerji seviyesi yüksekse, vücut tamamen dinlenmiş hissedilirse ve kişi iş ve derslerle başa çıkmaya hazırsa, uykunun iyi olduğunu düşünürüz. Bu noktalar, uyku kalitesinin günlük göstergeleri olarak da kullanılabilir.