V enem trenutku grmenje smrčanja, v naslednjem trenutku tišina brez diha – to ni pretiravanje. Sindrom apneje med spanjem je stanje, ki vse bolj prizadene Kitajce in se v pogovornem jeziku opisuje kot patološko smrčanje. Simptomi vključujejo nenadno prenehanje glasnega smrčanja, ki mu sledi daljša pavza pred hlastnim dihanjem ali celo zadušljivim prebujenjem.Danes bomo govorili o motnjah dihanja med spanjem, smrčanju in težavah s kakovostjo spanja.
Kaj je sindrom apneje med spanjem?
En sam epizod apneje med spanjem je opredeljen kot prenehanje pretoka zraka skozi nos ali usta za deset sekund ali več, ki ga spremlja padec osnovne saturacije kisika za štiri odstotne točke.Sindrom apneje med spanjem se diagnosticira, ko spremljanje spanja pokaže pet ali več prekinitev na uro, ki jih spremlja dnevna zaspanost in utrujenost pacienta. Družinski člani lahko opazijo, da se pacient med spanjem zbudi in lovi sapo. Stanje je povezano tudi z visokim krvnim tlakom, koronarno boleznijo srca, možgansko kapjo in celo sladkorno boleznijo, atrijsko fibrilacijo, srčnim popuščanjem in kognitivno okvaro.Dr. Zhang Liqiang, svetovalec za pljučne bolezni na Tretji bolnišnici Univerze v Pekingu, navaja, da pet apnej na uro, skupaj z enim simptomom ali zapletom, potrjuje diagnozo sindroma apneje v spanju.
Vsako smrčanje ne pomeni sindroma apneje v spanju
Smrčanje pri bolnikih z apnejo v spanju ima posebne značilnosti: prvič, je izjemno glasno. Drugič, je zelo nepravilno – prekinjeno, z nihanjem glasnosti, pogosto se po nekaj smrčanjih ustavi, sledi deset do nekaj deset sekund tišine, nato pa se ponovi z novo intenzivnostjo, in ta cikel se ponavlja.
Kaj je normalen spanec?
Na splošno mora normalen spanec izpolnjevati vsaj dva kriterija: prvič, zadostna dolžina. Otroci, stari od sedem do petnajst let, potrebujejo devet do deset ur spanca; mladostniki in mladi odrasli, stari od petnajst do dvajset let, običajno potrebujejo osem do devet ur; odrasli na splošno potrebujejo sedem do osem ur; starejši potrebujejo manj, običajno šest do sedem ur; dojenčki in majhni otroci potrebujejo znatno več, potencialno več kot deset ali celo dvajset ur.
Drugič, kakovost spanja mora biti dobra. Kako to ocenimo? Na splošno menimo, da je spanje dobro, če se utrujenost po prebujanju razblini, um je jasen, raven energije je visoka, telo se počuti popolnoma spočito in je človek dobro pripravljen za delo in študij. Ti točki lahko služijo tudi kot dnevni kazalniki kakovosti spanja.