V jednej chvíli chrápete ako hrom, v ďalšej sa dych zastaví – to nie je prehnané. Syndróm spánkového apnoe je stav, s ktorým sa čoraz častejšie stretávajú Číňania a ktorý sa v bežnej reči opisuje ako patologické chrápanie. Napríklad, hromové chrápanie náhle ustane, aby sa po dlhej pauze obnovilo s výdychom, niekedy sprevádzaným lapáním po dychu alebo náhlym prebudením sa z dusenia.Dnes budeme diskutovať o poruchách dýchania súvisiacich so spánkom, chrápaní a problémoch s kvalitou spánku.
Čo je syndróm spánkového apnoe?
Jednotlivý prípad spánkového apnoe je definovaný ako zastavenie prúdu vzduchu nosom alebo ústami na desať sekúnd alebo dlhšie, sprevádzané poklesom základnej saturácie kyslíkom o štyri percentuálne body.Syndróm spánkového apnoe sa diagnostikuje, ak monitorovanie spánku odhalí päť alebo viac pauz za hodinu, sprevádzaných dennou ospalosťou a únavou pacienta. Členovia rodiny si môžu všimnúť, že pacient sa počas spánku prebúdza a lapá po dychu. Tento stav je tiež spojený s hypertenziou, ischemickou chorobou srdca, cievnou mozgovou príhodou a dokonca aj cukrovkou, fibriláciou predsiení, srdcovým zlyhaním a kognitívnym poškodením.Dr. Zhang Liqiang, konzultant respiračného lekára v Tretej nemocnici Pekingskej univerzity, uvádza, že päť apnoe za hodinu v spojení s akýmkoľvek príznakom alebo komplikáciou potvrdzuje diagnózu syndrómu spánkového apnoe.
Nie každé chrápanie predstavuje syndróm spánkového apnoe.
Chrápanie u pacientov so spánkovým apnoe má výrazné charakteristiky: po prvé, je mimoriadne hlasné. Po druhé, je veľmi nepravidelné – prerušované, s kolísavou hlasitosťou, často ustáva po niekoľkých chrápaniach, po ktorých nasleduje desať až niekoľko desiatok sekúnd ticha, než sa obnoví s obnovenou intenzitou, pričom sa tento cyklus opakuje.
Čo predstavuje normálny spánok?
Všeobecne by normálny spánok mal spĺňať aspoň dve kritériá: Po prvé, dostatočná dĺžka. Deti vo veku od siedmich do pätnástich rokov potrebujú deväť až desať hodín spánku; dospievajúci a mladí dospelí vo veku od pätnástich do dvadsiatich rokov zvyčajne potrebujú osem až deväť hodín; dospelí zvyčajne potrebujú sedem až osem hodín; starší ľudia potrebujú menej, zvyčajne šesť až sedem hodín; dojčatá a malé deti potrebujú výrazne viac, potenciálne viac ako desať alebo dokonca dvadsať hodín.
Po druhé, kvalita spánku musí byť dobrá. Ako to posudzujeme? Vo všeobecnosti považujeme spánok za dobrý, ak po prebudení zmizne únava, myseľ je jasná, energia je na vysokej úrovni, telo je dôkladne oddýchnuté a človek je pripravený na prácu a štúdium. Tieto body môžu slúžiť aj ako denné ukazovatele kvality spánku.