Num momento a ressonar como um trovão, no momento seguinte a respiração cessa — isto não é exagero. A síndrome da apneia do sono é uma condição cada vez mais enfrentada pelos chineses, coloquialmente descrita como ressonar patológico. Por exemplo, o ressonar estrondoso pára abruptamente, apenas para recomeçar após uma longa pausa com uma expiração ofegante, por vezes acompanhada por falta de ar ou despertar repentino por sufocação.Hoje discutiremos distúrbios respiratórios relacionados ao sono, ronco e questões de qualidade do sono. O que é a síndrome da apneia do sono? Um único episódio de apneia do sono é definido como a cessação do fluxo de ar nasal ou oral por dez segundos ou mais, acompanhada por uma queda de quatro pontos percentuais na saturação de oxigénio basal.A síndrome da apneia do sono é diagnosticada quando o monitoramento do sono revela cinco ou mais pausas por hora, acompanhadas de sonolência diurna e fadiga no paciente. Os familiares podem notar que o paciente acorda ofegante durante o sono. A condição também está associada a hipertensão, doença cardíaca coronária, acidente vascular cerebral e até mesmo diabetes, fibrilação atrial, insuficiência cardíaca e comprometimento cognitivo.O Dr. Zhang Liqiang, médico consultor respiratório do Terceiro Hospital da Universidade de Pequim, afirma que cinco apneias por hora, juntamente com qualquer sintoma ou complicação, confirmam o diagnóstico da síndrome da apneia do sono.
Nem todo ronco constitui síndrome da apneia do sono
O ronco em pacientes com apneia do sono apresenta características distintas: em primeiro lugar, é excepcionalmente alto. Em segundo lugar, é altamente irregular — intermitente, com volume flutuante, muitas vezes cessando após vários roncos, seguido por dez a várias dezenas de segundos de silêncio antes de retomar com intensidade renovada, repetindo esse ciclo.
O que constitui um sono normal?
Geralmente, o sono normal deve atender a pelo menos dois critérios: em primeiro lugar, duração suficiente. Crianças de sete a quinze anos precisam de nove a dez horas de sono; adolescentes e jovens adultos de quinze a vinte anos normalmente precisam de oito a nove horas; adultos geralmente precisam de sete a oito horas; idosos precisam de menos, geralmente seis a sete horas; bebés e crianças pequenas precisam de significativamente mais, podendo exceder dez ou até vinte horas.
Segundo, a qualidade do sono deve ser boa. Como avaliamos isso? Geralmente, consideramos que o sono é bom quando a fadiga se dissipa ao acordar, a mente se sente clara, os níveis de energia são altos, o corpo se sente completamente descansado e a pessoa está bem preparada para enfrentar o trabalho e os estudos. Esses pontos também podem servir como indicadores diários da qualidade do sono.