Det ene øyeblikket snorker man som torden, det neste øyeblikket stopper pusten – dette er ingen overdrivelse. Søvnapnésyndrom er en tilstand som stadig flere kinesere lider av, og som i daglig tale beskrives som patologisk snorking. For eksempel stopper tordnende snorking brått, for så å gjenopptas etter en lang pause med en pustende utånding, noen ganger ledsaget av gisping etter luft eller plutselig oppvåkning fra kvelning.I dag skal vi diskutere søvnrelaterte pusteforstyrrelser, snorking og søvnkvalitetsproblemer. Hva er søvnapné-syndrom? En enkelt episode av søvnapné defineres som opphør av nasal eller oral luftstrøm i ti sekunder eller lenger, ledsaget av et fall på fire prosentpoeng i baseline oksygenmetning.Søvnapnésyndrom diagnostiseres når søvnovervåking avslører fem eller flere pauser per time, ledsaget av søvnighet og tretthet hos pasienten på dagtid. Familiemedlemmer kan legge merke til at pasienten våkner og gisper etter luft under søvnen. Tilstanden er også forbundet med hypertensjon, koronar hjertesykdom, hjerneslag og til og med diabetes, atrieflimmer, hjertesvikt og kognitiv svikt.Dr. Zhang Liqiang, konsulent i lungemedisin ved Peking University Third Hospital, uttaler at fem apnéer per time, kombinert med ett symptom eller en komplikasjon, bekrefter diagnosen søvnapné-syndrom.
Ikke all snorking utgjør søvnapné-syndrom
Snorking hos pasienter med søvnapné har tydelige kjennetegn: For det første er den usedvanlig høylydt. For det andre er den svært uregelmessig – den kommer og går, varierer i volum, opphører ofte etter flere snorkelyder, etterfulgt av ti til flere titalls sekunder med stillhet før den gjenopptas med fornyet intensitet, og gjentar denne syklusen.
Hva utgjør normal søvn?
Generelt sett bør normal søvn oppfylle minst to kriterier: For det første, tilstrekkelig varighet. Barn i alderen syv til femten trenger ni til ti timers søvn; ungdommer og unge voksne i alderen femten til tjue trenger vanligvis åtte til ni timer; voksne trenger generelt syv til åtte timer; eldre trenger mindre, vanligvis seks til syv timer; mens spedbarn og små barn trenger betydelig mer, ofte ti til tjue timer eller mer.
For det andre må søvnkvaliteten være god. Hvordan vurderer vi dette? Generelt anser vi søvn som god når trettheten forsvinner ved oppvåkning, sinnet føles klart, energinivået er høyt, kroppen føles grundig uthvilt og man er godt rustet til å takle arbeid og studier. Disse punktene kan også tjene som daglige indikatorer på søvnkvalitet.