Vienu brīdi krākšana ir kā pērkona grāviens, nākamajā brīdī elpošana apstājas – tas nav pārspīlējums. Miega apnojas sindroms ir slimība, ar kuru arvien biežāk saskaras ķīnieši, un to neoficiāli dēvē par patoloģisku krākšanu. Piemēram, pērkona grāvienu līdzīgā krākšana pēkšņi apstājas, lai pēc ilgākas pauzes atsāktos ar pūšot izelpu, vai dažkārt to pavada elpas trūkums, pēkšņi pamodoties no aizrīšanās.Šodien mēs apspriedīsim ar miegu saistītus elpošanas traucējumus, krākšanu un miega kvalitātes problēmas. Kas ir miega apnojas sindroms? Viena miega apnojas epizode ir definēta kā deguna vai mutes gaisa plūsmas pārtraukums uz desmit sekundēm vai ilgāk, kam seko četru procentu punktu kritums skābekļa saturacijā.Miega apnojas sindroms tiek diagnosticēts, ja miega novērošana atklāj piecas vai vairāk pauzes stundā, kam pievienojas dienas miegainība un nogurums pacientam. Ģimenes locekļi var pamanīt, ka pacients miega laikā pamodas, elpojot ar grūtībām. Šis stāvoklis ir saistīts arī ar hipertensiju, koronāro sirds slimību, insultu un pat diabētu, priekškambaru fibrilāciju, sirds mazspēju un kognitīvo traucējumu.Dr. Zhang Liqiang, Pekingas Universitātes Trešās slimnīcas konsultants respiratorais ārsts, norāda, ka pieci apnojas gadījumi stundā kopā ar jebkuru vienu simptomu vai komplikāciju apstiprina miega apnojas sindroma diagnozi.
Ne visi krākšanas gadījumi ir miega apnojas sindroms
Krākšana miega apnojas pacientiem ir ar izteiktām pazīmēm: pirmkārt, tā ir ārkārtīgi skaļa. Otrkārt, tā ir ļoti neregulāra — pārtraukta, mainīga skaļuma, bieži pārtraucas pēc vairākiem krākšanas gadījumiem, kam seko desmit līdz vairāki desmiti sekundes ilga klusuma pauze, pirms atkal atsākas ar jaunu intensitāti, atkārtojot šo ciklu.
Kas ir normāls miegs?
Parasti normālam miegam ir jāatbilst vismaz diviem kritērijiem: pirmkārt, tam jābūt pietiekami ilgam. Bērniem vecumā no septiņiem līdz piecpadsmit gadiem nepieciešamas deviņas līdz desmit stundas miega; pusaudžiem un jauniešiem vecumā no piecpadsmit līdz divdesmit gadiem parasti nepieciešamas astoņas līdz deviņas stundas; pieaugušajiem parasti nepieciešamas septiņas līdz astoņas stundas; vecākiem cilvēkiem nepieciešams mazāk miega, parasti sešas līdz septiņas stundas; zīdaiņiem un maziem bērniem nepieciešams ievērojami vairāk miega, kas var pārsniegt desmit vai pat divdesmit stundas.
Otrkārt, miega kvalitātei jābūt labai. Kā to novērtēt? Parasti miegs tiek uzskatīts par labu, ja pēc pamošanās nogurums ir pazudis, prāts ir skaidrs, enerģijas līmenis ir augsts, ķermenis jūtas pilnībā atpūties un cilvēks ir gatavs uzsākt darbu vai mācības. Šie punkti var kalpot arī kā ikdienas miega kvalitātes rādītāji.