Vieną akimirką knarkimas primena griaustinį, kitą akimirką kvėpavimas sustoja – tai nėra perdėta. Miego apnėjos sindromas yra liga, su kuria vis dažniau susiduria kinai, ir kuri paprastai apibūdinama kaip patologinis knarkimas. Pavyzdžiui, griaustinis knarkimas staiga sustoja, bet po ilgos pauzės vėl prasideda su šnipinčiu iškvėpimu, kartais lydimu dusulio ar staigaus pabudimo dėl uždusimo.Šiandien aptarsime su miegu susijusius kvėpavimo sutrikimus, knarkimą ir miego kokybės problemas.
Kas yra miego apnėjos sindromas?
Vienas miego apnėjos epizodas apibrėžiamas kaip dešimties sekundžių ar ilgesnis nosies ar burnos oro srauto sustojimas, kurį lydi keturių procentinių punktų bazinio deguonies prisotinimo sumažėjimas.Miego apnėjos sindromas diagnozuojamas, kai miego stebėjimas atskleidžia penkis ar daugiau pauzių per valandą, kartu su dienos mieguistumu ir nuovargiu pacientui. Šeimos nariai gali pastebėti, kad pacientas miego metu prabunda dusdamas. Ši būklė taip pat siejama su hipertenzija, koronarine širdies liga, insultu ir net cukriniu diabetu, prieširdžių virpėjimu, širdies nepakankamumu ir kognityviniais sutrikimais.Peking University Third Hospital kvėpavimo takų ligų skyriaus vyriausiasis gydytojas dr. Zhang Liqiang teigia, kad penki apnėjos epizodai per valandą, kartu su bet kuriuo simptomu ar komplikacija, patvirtina miego apnėjos sindromo diagnozę.
Ne visi knarkimai yra miego apnėjos sindromas
Miego apnėjos pacientų knarkimas turi aiškių požymių: pirma, jis yra ypač garsus. Antra, jis yra labai nereguliarus – pertraukiamas, kintantis garsumu, dažnai nutraukiamas po kelių knarkimų, po kurių seka dešimt ar keliasdešimt sekundžių tylos, o tada vėl prasideda su nauju intensyvumu, kartojant šį ciklą.
Kas yra normalus miegas?
Paprastai normalus miegas turėtų atitikti bent du kriterijus: pirma, pakankamą trukmę. Septynių–penkiolikos metų vaikams reikia devynių–dešimties valandų miego; penkiolikos–dvidešimties metų paaugliams ir jauniems suaugusiesiems paprastai reikia aštuonių–devynių valandų; suaugusiesiems paprastai reikia septynių–aštuonių valandų; pagyvenusiems žmonėms reikia mažiau, paprastai šešių–septynių valandų; o kūdikiams ir mažiems vaikams reikia žymiai daugiau, dažnai dešimties–dvidešimties valandų ar daugiau.
Antra, miego kokybė turi būti gera. Kaip tai įvertinti? Paprastai miegas laikomas geru, kai pabudus nuovargis išnyksta, protas yra aiškus, energijos lygis aukštas, kūnas jaučiasi visiškai pailsėjęs ir žmogus yra pasirengęs dirbti ir mokytis. Šie punktai taip pat gali būti kasdieniniai miego kokybės rodikliai.