前秒まで雷のようないびきが、次の瞬間には呼吸が止まる――これは誇張ではありません。睡眠時無呼吸症候群は、ますます多くの中国人が直面する疾患であり、平たく言えば病的ないびきです。例えば、雷のようないびきが突然止まり、しばらく経ってから「プッ」と息を吐く音が聞こえたり、時には息ができず突然窒息感で目が覚めたりします。本日は睡眠時呼吸障害、いびき、睡眠の質などの問題について議論します。
睡眠時無呼吸症候群とは？
口鼻からの気流が10秒以上停止し、同時に酸素飽和度が基礎レベルから4％以上低下した場合、1回の睡眠時無呼吸と定義されます。睡眠ポリソムノグラフィ検査で1時間あたり5回以上の無呼吸が確認され、かつ患者に日中の過度の眠気・倦怠感があり、家族から睡眠中の窒息による覚醒が認められ、さらに高血圧・冠動脈疾患・脳卒中、さらには糖尿病・心房細動・心不全、認知機能障害を合併している場合。呼吸停止が1時間あたり5回以上発生し、いずれかの症状または合併症が認められる場合、睡眠時無呼吸症候群と診断される。北京大学第三病院呼吸器内科主任医師・張立強氏はこう説明する。
いびきがすべて睡眠時無呼吸症候群とは限らない
睡眠時無呼吸症候群患者のいびきには特徴がある：第一に、非常に大きい。第二に、非常に不規則で途切れ途切れ、音量も上下し、数回鳴った後に10秒から数十秒の静寂が訪れ、その後再び非常に大きないびきが鳴り、このサイクルを繰り返す。
正常な睡眠とは？
一般的に正常な睡眠は、以下の少なくとも2点を満たす必要がある：第一に、十分な睡眠時間。7～15歳の児童は9～10時間の睡眠を確保すべき。15～20歳の青少年は通常8～9時間、成人は7～8時間、高齢者はやや短く6～7時間、乳幼児はさらに長く10数時間から20時間以上となる。
第二に、睡眠の質が良好であること。どのように評価するか？一般的に、睡眠後に疲労感が消え、頭がすっきりし、精力に満ち、身体が非常に快適で、仕事や学習に十分対応できる状態が良好な睡眠とされます。日常生活でもこれらの点から自身の睡眠の質を判断できます。