In einem Moment schnarcht man wie ein Donner, im nächsten Moment hört die Atmung auf – das ist keine Übertreibung. Das Schlafapnoe-Syndrom ist eine Erkrankung, mit der chinesische Menschen zunehmend konfrontiert sind und die umgangssprachlich als pathologisches Schnarchen bezeichnet wird. Beispielsweise hört das donnernde Schnarchen plötzlich auf, um nach einer langen Pause mit einem schnaufenden Ausatmen wieder einzusetzen, manchmal begleitet von Atemnot oder plötzlichem Erwachen aufgrund von Erstickungsgefühlen.Heute werden wir über schlafbezogene Atmungsstörungen, Schnarchen und Probleme mit der Schlafqualität sprechen. Was ist das Schlafapnoe-Syndrom? Eine einzelne Episode von Schlafapnoe ist definiert als ein zehn Sekunden oder länger andauernder Stillstand des nasalen oder oralen Luftstroms, begleitet von einem Rückgang der Sauerstoffsättigung um vier Prozentpunkte.Das Schlafapnoe-Syndrom wird diagnostiziert, wenn die Schlafüberwachung fünf oder mehr Pausen pro Stunde ergibt, begleitet von Tagesmüdigkeit und Erschöpfung des Patienten. Familienangehörige bemerken möglicherweise, dass der Patient während des Schlafs nach Luft ringt. Die Erkrankung wird auch mit Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit, Schlaganfall und sogar Diabetes, Vorhofflimmern, Herzinsuffizienz und kognitiven Beeinträchtigungen in Verbindung gebracht.Dr. Zhang Liqiang, Facharzt für Lungenheilkunde am Dritten Krankenhaus der Universität Peking, erklärt, dass fünf Apnoen pro Stunde in Verbindung mit einem beliebigen Symptom oder einer beliebigen Komplikation die Diagnose eines Schlafapnoe-Syndroms bestätigen.
Nicht jedes Schnarchen ist ein Schlafapnoe-Syndrom
Das Schnarchen von Schlafapnoe-Patienten weist bestimmte Merkmale auf: Erstens ist es außergewöhnlich laut. Zweitens ist es sehr unregelmäßig – es tritt intermittierend auf, schwankt in der Lautstärke, hört oft nach mehreren Schnarchgeräuschen auf, gefolgt von zehn bis mehreren zehn Sekunden Stille, bevor es mit neuer Intensität wieder einsetzt, wobei sich dieser Zyklus wiederholt.
Was macht einen normalen Schlaf aus?
Im Allgemeinen sollte ein normaler Schlaf mindestens zwei Kriterien erfüllen: Erstens sollte er ausreichend lang sein. Kinder im Alter von sieben bis fünfzehn Jahren benötigen neun bis zehn Stunden Schlaf, Jugendliche und junge Erwachsene im Alter von fünfzehn bis zwanzig Jahren in der Regel acht bis neun Stunden, Erwachsene im Allgemeinen sieben bis acht Stunden, ältere Menschen weniger, meist sechs bis sieben Stunden, Säuglinge und Kleinkinder deutlich mehr, möglicherweise mehr als zehn oder sogar zwanzig Stunden.
Zweitens muss die Schlafqualität gut sein. Wie beurteilen wir dies? Im Allgemeinen betrachten wir den Schlaf als gut, wenn die Müdigkeit nach dem Aufwachen verschwindet, der Geist klar ist, das Energieniveau hoch ist, sich der Körper gründlich ausgeruht anfühlt und man gut gerüstet ist, um Arbeit und Studium zu bewältigen. Diese Punkte können auch als tägliche Indikatoren für die Schlafqualität dienen.