Det ene øjeblik snorker man som torden, det næste øjeblik holder vejrtrækningen op – dette er ikke overdrevet. Søvnapnø-syndrom er en tilstand, som kinesere i stigende grad lider af, og som i daglig tale beskrives som patologisk snorken. For eksempel stopper tordnende snorken brat, for kun at genoptages efter en lang pause med en pustende udånding, undertiden ledsaget af gispende vejrtrækning eller pludselig opvågnen fra kvælning.I dag skal vi diskutere søvnrelaterede vejrtrækningsforstyrrelser, snorken og søvnkvalitetsproblemer. Hvad er søvnapnøsyndrom? En enkelt episode af søvnapnø defineres som ophør af nasal eller oral luftstrøm i ti sekunder eller længere, ledsaget af et fald på fire procentpoint i baseline-iltmætning.Søvnapnøsyndrom diagnosticeres, når søvnovervågning afslører fem eller flere pauser i timen, ledsaget af søvnighed og træthed hos patienten i dagtimerne. Familiemedlemmer kan bemærke, at patienten vågner og gisper efter vejret under søvnen. Tilstanden er også forbundet med forhøjet blodtryk, koronar hjertesygdom, slagtilfælde og endda diabetes, atrieflimren, hjertesvigt og kognitiv svækkelse.Dr. Zhang Liqiang, konsulent i respiratorisk medicin ved Peking University Third Hospital, fastslår, at fem apnøer pr. time kombineret med et hvilket som helst symptom eller en hvilken som helst komplikation bekræfter diagnosen søvnapnøsyndrom.
Ikke al snorken udgør søvnapnø-syndrom
Snorken hos patienter med søvnapnø udviser tydelige karakteristika: For det første er den usædvanlig høj. For det andet er den meget uregelmæssig – intermitterende, med svingende lydstyrke, og den ophører ofte efter flere snorken, efterfulgt af ti til flere titalls sekunders stilhed, før den genoptages med fornyet intensitet, og denne cyklus gentages.
Hvad udgør normal søvn?
Generelt skal normal søvn opfylde mindst to kriterier: For det første skal den være af tilstrækkelig varighed. Børn i alderen syv til femten år har brug for ni til ti timers søvn; unge og unge voksne i alderen femten til tyve år har typisk brug for otte til ni timer; voksne har generelt brug for syv til otte timer; ældre har brug for mindre, normalt seks til syv timer; spædbørn og småbørn har brug for betydeligt mere, potentielt over ti eller endda tyve timer.
For det andet skal søvnkvaliteten være god. Hvordan vurderer vi dette? Generelt betragter vi søvn som god, når træthed forsvinder ved vågnen, sindet føles klart, energiniveauet er højt, kroppen føles grundigt udhvilet, og man er godt rustet til at tackle arbejde og studier. Disse punkter kan også tjene som daglige indikatorer for søvnkvalitet.