V jednu chvíli bouřlivé chrápání, v další ticho bez dechu – to není přehánění. Syndrom spánkové apnoe je onemocnění, které postihuje stále více čínských občanů a které se lidově popisuje jako patologické chrápání. Mezi příznaky patří náhlé zastavení hlasitého chrápání, následované delší pauzou před lapáním po dechu nebo dokonce dusivým probuzením.Dnes budeme hovořit o poruchách dýchání spojených se spánkem, chrápání a problémech s kvalitou spánku. Co je syndrom spánkové apnoe? Jedna epizoda spánkové apnoe je definována jako zastavení nosního nebo ústního proudění vzduchu po dobu deseti sekund nebo déle, doprovázené poklesem základní saturace kyslíkem o čtyři procentní body.Syndrom spánkové apnoe je diagnostikován, když monitorování spánku odhalí pět nebo více pauz za hodinu, doprovázených denní ospalostí a únavou pacienta. Rodinní příslušníci mohou zaznamenat, že se pacient během spánku probouzí a lapá po dechu. Tento stav je také spojen s hypertenzí, ischemickou chorobou srdeční, cévní mozkovou příhodou a dokonce i cukrovkou, fibrilací síní, srdečním selháním a kognitivním poškozením.Dr. Zhang Liqiang, konzultant respirační medicíny na Třetí nemocnici Pekingské univerzity, uvádí, že pět apnoí za hodinu v kombinaci s jakýmkoli příznakem nebo komplikací potvrzuje diagnózu syndromu spánkové apnoe.
Ne každé chrápání představuje syndrom spánkové apnoe
Chrápání u pacientů se spánkovou apnoe vykazuje zřetelné charakteristiky: za prvé je mimořádně hlasité. Za druhé je velmi nepravidelné – přerušované, s kolísající hlasitostí, často ustává po několika chrápáních, po nichž následuje deset až několik desítek sekund ticha, než se znovu objeví s obnovenou intenzitou, a tento cyklus se opakuje.
Co tvoří normální spánek?
Obecně by normální spánek měl splňovat alespoň dvě kritéria: Za prvé, dostatečná délka. Děti ve věku od sedmi do patnácti let potřebují devět až deset hodin spánku; adolescenti a mladí dospělí ve věku od patnácti do dvaceti let obvykle potřebují osm až devět hodin; dospělí obecně potřebují sedm až osm hodin; starší lidé potřebují méně, obvykle šest až sedm hodin; kojenci a malé děti potřebují výrazně více, potenciálně více než deset nebo dokonce dvacet hodin.
Za druhé, kvalita spánku musí být dobrá. Jak to posoudíme? Obecně považujeme spánek za dobrý, když po probuzení zmizí únava, mysl je jasná, hladina energie je vysoká, tělo je důkladně odpočaté a člověk je dobře připravený zvládnout práci a studium. Tyto body mohou také sloužit jako denní ukazatele kvality spánku.