في لحظة ما يكون الشخير كالرعد، وفي اللحظة التالية يتوقف التنفس - وهذا ليس من قبيل المبالغة. متلازمة توقف التنفس أثناء النوم هي حالة يواجهها الصينيون بشكل متزايد، ويُطلق عليها بالعامية اسم الشخير المرضي. على سبيل المثال، يتوقف الشخير الرعداني فجأة، ليستأنف بعد توقف طويل مع زفير متقطع، مصحوبًا أحيانًا بضيق في التنفس أو استيقاظ مفاجئ من الاختناق.سنناقش اليوم اضطرابات التنفس المرتبطة بالنوم والشخير ومشاكل جودة النوم.
ما هي متلازمة توقف التنفس أثناء النوم؟
تُعرَّف نوبة توقف التنفس أثناء النوم بأنها توقف تدفق الهواء عن طريق الأنف أو الفم لمدة عشر ثوانٍ أو أكثر، مصحوبًا بانخفاض بنسبة أربع نقاط مئوية في مستوى تشبع الأكسجين الأساسي.يتم تشخيص متلازمة توقف التنفس أثناء النوم عندما يكشف مراقبة النوم عن خمس فترات توقف أو أكثر في الساعة، مصحوبة بنعاس أثناء النهار وإرهاق لدى المريض. قد يلاحظ أفراد الأسرة أن المريض يستيقظ وهو يلهث بحثًا عن الهواء أثناء النوم. ترتبط هذه الحالة أيضًا بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وحتى مرض السكري والرجفان الأذيني وفشل القلب والضعف الإدراكي.يقول الدكتور تشانغ ليتشيانغ، كبير أطباء طب الجهاز التنفسي في المستشفى الثالث بجامعة بكين، إن خمس حالات توقف التنفس في الساعة، إلى جانب أي عرض أو مضاعفة، تؤكد تشخيص متلازمة توقف التنفس أثناء النوم.
ليس كل الشخير يشكل متلازمة توقف التنفس أثناء النوم
يظهر الشخير لدى مرضى توقف التنفس أثناء النوم بخصائص مميزة: أولاً، يكون صوته عالياً للغاية. ثانياً، يكون غير منتظم للغاية — متقطع، متقلب في الحجم، وغالباً ما يتوقف بعد عدة شخيرات تليها عشر إلى عدة عشرات من الثواني من الصمت قبل أن يستأنف بشدة متجددة، ويكرر هذا الدورة.
ما الذي يشكل النوم الطبيعي؟
بشكل عام، يجب أن يستوفي النوم الطبيعي معيارين على الأقل: أولاً، أن تكون مدته كافية. يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 15 عاماً إلى 9 إلى 10 ساعات من النوم؛ بينما يحتاج المراهقون والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 20 عاماً إلى 8 إلى 9 ساعات؛ ويحتاج البالغون عموماً إلى 7 إلى 8 ساعات؛ بينما يحتاج كبار السن إلى وقت أقل، عادةً من 6 إلى 7 ساعات؛ أما الرضع والأطفال الصغار فيحتاجون إلى وقت أطول بكثير، قد يتجاوز 10 أو حتى 20 ساعة.
ثانياً، يجب أن تكون جودة النوم جيدة. كيف نقيم ذلك؟ بشكل عام، نعتبر النوم جيداً عندما يزول التعب عند الاستيقاظ، ويشعر العقل بالصفاء، وتكون مستويات الطاقة عالية، ويشعر الجسم بالراحة التامة، ويكون المرء مستعداً تماماً للتعامل مع العمل والدراسة. يمكن أن تكون هذه النقاط أيضاً مؤشرات يومية لجودة النوم.