Vai ir ieteicams gulēt ar krūšturi?
Nē.
Lai gan krūšturi var palīdzēt pacelt krūtis un veidot ideālu siluetu, miegs ir visatpūstākais dienas periods. Ja gultas veļa ir tīra un higiēniska, ieteicams gulēt bez apģērba. Tas ne tikai uzlabo miega kvalitāti, bet arī veicina ķermeņa attīstību. Tiem, kas nav pieraduši gulēt kaili, ieteicams valkāt ērtu naktsveļu, bet krūšturi ir jāizvairās. Tie izdara spiedienu uz krūtīm, pasliktinot miega kvalitāti un potenciāli traucējot krūšu attīstību un veselību.
Tomēr apakšveļa ir jāvalkā. Gan vīriešu, gan sieviešu dzimumorgānu zonas ir dabīgi mitras, tādēļ tās ir uzņēmīgas pret baktēriju un mikrobu iekļūšanu. Apakšveļas valkāšana nodrošina papildu aizsardzības slāni, veicinot dzimumorgānu veselību.
Vai gulēšana apakšveļā izraisa krūšu nokarāšanos?
Nē.
Guļot apakšveļā, krūtis nenokarājas. Galvenie krūšu nokarāšanās iemesli ir šādi:
1. Pēc zīdīšanas hormonu līmeņa pazemināšanās, kas izraisa piena dziedzeru taukaudu atrofiju.
2. Strauja svara zudums, kas izraisa krūšu taukaudu un ādas atslābumu.
3. Endokrīnās funkcijas samazināšanās vecākiem cilvēkiem.
4. Neatbilstoša krūštura valkāšana: pārāk mazs krūšturs var kavēt krūšu attīstību, bet pārāk plaša krūštura pastāvīga valkāšana var izraisīt krūšu nokarāšanos.
5. Pastāvīga gulēšana uz vēdera saspiež krūšu audus, paātrinot novecošanos un ādas elastības zudumu.
6. Sporta krūšturu nelietošana fizisko aktivitāšu laikā. Tādas aktivitātes kā skriešana vai lekts bez atbalstoša apakšveļas izraisa ievērojamu, nekontrolētu krūšu kustību, kas nodara neatgriezenisku kaitējumu elastīgajām šķiedrām krūtīs.
Ieteikumi
Sievietēm ar pilnīgākiem, lielākiem krūtiem ikdienas aktivitāšu laikā ieteicams valkāt labi pieguļošu apakšveļu. Guļot krūšturi var nevalkāt, bet jāizvairās no gulēšanas uz vēdera, lai novērstu spiedienu uz krūtīm un to noslīdēšanu.
Seši galvenie riski, gulējot krūšturī
1. Pasliktina krūšu asinsriti
Krūšturi ar stieņiem spiež pret ādu, saspiežot krūšu muskuļus (krūšu sienas muskuļus) un ierobežojot asins plūsmu uz citām ķermeņa daļām. Slikta asinsrite var izraisīt reiboni un krampjus.
2. Traucē miegu
Krūštura valkāšana miega laikā rada diskomfortu, traucējot fizisko un garīgo atpūtu. Tas rada grūtības aizmigt un pasliktina miega kvalitāti.
3. Traucē krūšu attīstību
Ilgstoša krūštura valkāšana saspiež krūtis, izraisot lokālu sliktu asinsriti un vielmaiņas traucējumus, kas kavē krūšu attīstību.
4. Elpošanas traucējumi
Krūštura saspiešana un ierobežojums miega laikā ierobežo diafragmas kustības, tādējādi ietekmējot elpošanu. Tas ir īpaši problemātiski cilvēkiem ar elpošanas traucējumiem, piemēram, emfizēmu, astmu vai bronhiektazēm, kuriem jau ir elpošanas grūtības. Krūštura valkāšana nakts laikā šos traucējumus pastiprina.
5. Krūšu attīstības traucējumi
Ilgstoša krūštura valkāšana dienas laikā saspiež krūtis, izraisot sliktu vietējo asinsriti un vielmaiņas traucējumus, kas var kavēt krūšu attīstību.
6. Palielināts krūts vēža risks
Guļot krūšturī, krūtis 24 stundas dienā nevar "elpot". Laika gaitā tas pasliktina asinsriti, traucē limfas drenāžu un aiztur kaitīgas vielas krūšu audos. Tas var pakāpeniski izraisīt asins stāzi, izaugumus, mezglus un galu galā vēža izmaiņas.
Ilgstoša sporta krūšturu lietošana
1. Sporta krūšturus nedrīkst lietot kā parastos apakšveļas izstrādājumus ilgstoši, jo to ciešā piegulēšana var traucēt krūšu asinsriti.
2. Bieža lietošana var izraisīt krūšu deformāciju, papildu krūšu veidošanos vai pat krūšu hiperplāziju, apdraudot krūšu veselību.
3. Ilgstoša sporta krūšturu lietošana ir kaitīga krūšu veselībai, jo izraisa zināmu krūšu novirzīšanos un papildu krūšu audu veidošanos. Rezultātā krūšu kopējais izskats var šķist mazāks.
Ieteikumi
Sporta krūšturi jāvalkā fizisko aktivitāšu laikā, lai nodrošinātu optimālu krūšu atbalstu. Tie uzlabo komfortu fizisko aktivitāšu laikā, samazinot diskomfortu un krūšu nokarāšanos, ko izraisa intensīvas kustības.