Ar patartina miegoti su liemenėle?
Ne.
Nors liemenėlės gali padėti pakelti krūtinę ir suformuoti idealų siluetą, miegas yra labiausiai atsipalaidavęs dienos laikas. Jei patalynė yra švari ir higieniška, geriau miegoti be drabužių. Tai ne tik pagerina miego kokybę, bet ir padeda kūno vystymuisi. Tiems, kurie nėra pripratę miegoti nuogi, patartina dėvėti patogius naktinius drabužius, bet reikėtų vengti liemenėlių. Jos spaudžia krūtis, pablogina miego kokybę ir gali trukdyti krūtų vystymuisi bei sveikatai.
Tačiau apatiniai turėtų būti dėvimi. Tiek vyrų, tiek moterų lytinių organų sritys yra natūraliai drėgnos, todėl jos yra jautrios bakterijų ir mikrobų invazijai. Apatinių dėvėjimas suteikia papildomą apsaugos sluoksnį, palaikantį lytinių organų sveikatą.
Ar miegas apatiniais sukelia krūtų nukarimą?
Ne.
Miegas apatiniuose drabužiuose nesukelia krūtų nukarimo. Pagrindinės krūtų nukarimo priežastys yra šios:
1. Po žindymo hormonų kiekio sumažėjimas, dėl kurio atrofijuoja pieno liaukų riebalinis audinys.
2. Greitas svorio kritimas, dėl kurio krūtų riebalinis audinys ir oda tampa laisvi.
3. Senyvo amžiaus žmonių endokrininės funkcijos silpnėjimas.
4. Netinkamai pritaikyti liemenėlės: per mažos liemenėlės gali trukdyti krūtų vystymuisi, o nuolat dėvint pernelyg laisvas liemenėles gali prisidėti prie krūtų nukarimo.
5. Nuolatinis miegas ant pilvo suspaudžia krūtų audinius, pagreitindamas senėjimą ir odos suglebimą.
6. Sportinių liemenėlių nenešiojimas sportuojant. Tokios veiklos kaip bėgimas ar šokimas sukelia didelius, nekontroliuojamus krūtų judesius be palaikančių apatinių drabužių, padarydamos nuolatinę žalą krūtų elastinėms skaiduloms.
Rekomendacijos
Toms, kurios turi didesnes ir pilnesnes krūtis, rekomenduojama kasdien dėvėti tinkamai pritaikytus apatinius drabužius. Miegant liemenėlės dėvėti nebūtina, tačiau reikėtų vengti miegoti ant pilvo, kad krūtys nebūtų spaudžiamos ir nesusilpnėtų.
Šeši pagrindiniai pavojai, susiję su miegojimu su liemenėle
1. Krūtų kraujotakos sutrikimas
Liemenėlės su lankeliais spaudžia odą, suspaudžia krūtinės raumenis (krūtinės ląstos raumenis) ir riboja kraujo tekėjimą į kitas kūno dalis. Blogas kraujotakas gali sukelti galvos svaigimą ir mėšlungį.
2. Trikdo miegą
Liemenėlės nešiojimas miegant sukelia diskomfortą, trukdo fiziškai ir protiškai atsipalaiduoti. Dėl to sunku užmigti ir pablogėja miego kokybė.
3. Trukdo krūtų vystymuisi
Ilgalaikis liemenėlės nešiojimas suspaudžia krūtis, dėl to sutrinka kraujotaka ir medžiagų apykaita, o tai neigiamai veikia krūtų vystymąsi.
4. Kvėpavimo sutrikimas
Liemenėlės suspaudimas ir suvaržymas miego metu riboja diafragmos judėjimą, taip paveikdamas kvėpavimą. Tai ypač problematiška asmenims, turintiems kvėpavimo sutrikimų, pvz., emfizemą, astmą ar bronchiektazę, kurie jau patiria kvėpavimo sunkumų. Liemenėlės nešiojimas naktį šiuos sutrikimus dar labiau pablogina.
5. Krūtų vystymosi sutrikimas
Ilgai nešiojant liemenėlę per dieną, krūtys suspaudžiamos, o tai sukelia vietinį kraujotakos sutrikimą ir medžiagų apykaitos sutrikimą, kurie gali trukdyti krūtų vystymuisi.
6. Padidėjusi krūties vėžio rizika
Miegas su liemenėle reiškia, kad krūtys 24 valandas per parą negali „kvėpuoti“. Laikui bėgant tai sutrikdo kraujotaką, trukdo limfos nutekėjimui ir leidžia kenksmingoms medžiagoms kauptis krūtyse. Tai gali palaipsniui sukelti kraujo stazę, mazgelius, mazgelius ir galiausiai vėžinius pokyčius.
Ilgalaikis sportinių liemenėlių naudojimas
1. Sportinės liemenėlės neturėtų būti dėvimos kaip įprasti apatiniai drabužiai ilgą laiką, nes jų prigludimas gali trukdyti krūtų kraujotakai.
2. Dažnas naudojimas gali sukelti krūtų deformaciją, pažastinių krūtų atsiradimą ar netgi krūtų hiperplaziją, o tai kenkia krūtų sveikatai.
3. Ilgalaikis sportinių liemenėlių nešiojimas kenkia krūtų sveikatai, leidžia tam tikru mastu pasislinkti krūtims ir sukelia papildomų krūtų audinių susidarymą. Dėl to bendras krūtų išvaizda gali atrodyti mažesnė.
Rekomendacijos
Sportinės liemenėlės turėtų būti nešiojamos sportuojant, kad būtų užtikrintas optimalus krūtų palaikymas. Jos padidina komfortą fizinio aktyvumo metu, sumažina diskomfortą ir krūtų nusileidimą, kurį sukelia energingi judesiai.