夜深人靜時，當眾人沉入夢鄉，部分人群（尤以兒童為甚）會在深眠中開始磨牙。夜間口腔缺乏食物緩衝作用，唾液分泌亦減少，導致牙齒潤滑不足產生「乾摩擦」，對齒質造成嚴重損傷。那麼，睡眠磨牙的成因與預防方法有哪些呢？
一、睡眠磨牙的成因
1、睡眠磨牙的成因為何？其實磨牙動作是由咀嚼肌持續收縮所引發。咬肌主要受運動神經控制。為何運動神經會如此亢奮？為何夜間人體處於未進食狀態時，咀嚼肌仍持續收縮？這些問題目前尚未完全釐清。然而臨床觀察發現，蛔蟲感染或腸胃功能障礙引發磨牙的案例屢見不鮮。睡眠中磨牙的成因為何？腸道寄生蟲正是關鍵因素之一。
2. 當然，夜間磨牙亦可能由其他因素引發。例如白天劇烈玩耍的孩童，或從事高壓工作、睡前仍持續忙碌的人群。即使進入睡眠狀態，若大腦皮質部分區域仍處於興奮狀態，便可能引發夜間磨牙現象。
3、人體內存在多種寄生蟲，既有有益種類亦含有害種類。在有害寄生蟲中，最廣為人知的或許是蛔蟲。睡眠中磨牙的原因？兒時聽父母說「磨牙是蛔蟲覓食所致」，如今仍認為此說不無道理。
多數寄生蟲會分泌神經毒素、過敏毒素等各類毒素。此外，寄生蟲代謝廢物排出體外時，亦會與毒素共同持續刺激腦部特定區域，最終導致睡眠中磨牙現象。
二、預防睡眠磨牙的方法
睡眠磨牙與說夢話、夢遺同屬生理現象。但長期磨牙會損傷牙齒，該如何預防？
1. 睡前釋放壓力。保持豁達心態，將問題視為小事。即使買不起房、結不了婚，也要認知他人同樣面臨類似處境。
2. 及早治療腸道疾病。若因蛔蟲感染引發磨牙，應立即就醫診治。
3. 養成良好生活習慣。磨牙成因何在？多數兒童因睡前暴食、偏食或挑食等行為，易誘發夜間磨牙現象。
以上為睡眠磨牙成因與預防措施說明。若對磨牙成因尚有疑問，歡迎隨時聯繫客服中心諮詢。