辦公室工作者因日常活動量少，且飯後需立即投入工作，腹部成為最易囤積脂肪的部位。因此對他們而言，瘦腹是重要目標，運動方面可選擇仰臥起坐或呼拉圈，但需投入充足時間方能見效。那麼，按摩哪些穴位能達到瘦腹效果呢？
瘦腹必備！兩大高效瘦腹穴位
按摩能提升皮膚溫度、消耗能量、促進血液循環並排出多餘水分。配合薄荷精油按摩更能強化促進腸道蠕動的效果。首先取適量身體乳液於掌心，以手溫搓熱後塗抹於腹部至腰際。初期力道宜輕柔，無不適感後再逐步加深。揉捏動作與按摩乳霜的協同效應，對改善脂肪堆積極為有效。
腹部按摩具體步驟：
1. 以肚臍為中心，在腹部畫出「？」形軌跡，沿此方向分左右兩側各按摩30次。
2. 雙手自胸骨下方沿肋骨向身體外側按摩30次。
3. 雙手置於腹部，以指腹自胸骨下方直線向下腹部用力按摩30次。
天樞穴
位置：肚臍兩側，相距三指寬處。
按壓此穴位對腸道調節具顯著雙向調節效果，既能止瀉亦可通便。長期護理可維持腸道健康，清除多年積存的宿便，輕鬆消除腹部堆積脂肪。
按摩方法：睡前以雙手指尖同時以畫圓方式揉按天枢穴。進行50～100次，順時針與逆時針各重複一次。
腹部瘦身穴位
人體遍佈經絡穴位，如神秘地圖般錯綜複雜。按摩時務必掌握這些提升瘦身效果的關鍵要點。以下兩處腹部瘦身穴位務必掌握：
大橫穴
位置：肚臍左右各四寸（約10公分）處
刺激此穴可促進腸道蠕動，排出腸內脂肪，有助減重、消除腰腹贅肉及降低血脂。
按摩手法：雙手指尖同時按壓，以畫圓方式按摩100次。
持之以恆方見成效。按摩瘦身效果雖不及專業瘦身機構顯著，亦非如瘦身藥般非自然的快速減重，但透過長期鍛鍊，終能達成理想效果。